Kurs trwa osiem tygodni i zaczyna się 10. stycznia, obejmuje dwa zajęcia tygodniowo – łącznie szesnaście zajęć. Należy wybrać jedne zajęcia z I terminu oraz jedne zajęcia z II terminu. Zajęcia odbywają się w Szkole Jogi Sadhana w II LO (ul. Sobieskiego 9) w sali baletowej.
Kurs poprzedzać będą zajęcia otwarte – bezpłatne zajęcia dla osób, które nie korzystały wcześniej z oferty naszej szkoły. Odbędą się 2. stycznia o godz. 19:00 – 20:00 w II LO w Krakowie. Obowiązkowe zapisy, miejsca możecie rezerwować przez aplikację Fitssey.
Na grupy obowiązują zapisy. W celu zapisania się należy wysłać maila ze zgłoszeniem na adres: sadhana.szkolajogi@gmail.com oraz wpłacić zaliczkę w wysokości 180 zł w ciągu 24 godzin na konto: 32 1140 2004 0000 3402 3450 0680. Należy również założyć konto w aplikacji Fitssey.
W przypadku karnetu Student/ Standard drugą część opłaty za Kurs należy uiścić w pierwszym tygodniu trwania zajęć. Nieobecności można odrabiać na innych zajęciach danego kursu – jeżeli liczba osób na grupie na to pozwala – wyłącznie do końca jego trwania.
Zapraszamy Cię na dobrą zabawę podczas wyjazdu z jogą. Fantastyczni ludzie, super atmosfera i pyszne jedzenie oraz dużo przestrzeni i zieleni.
Joga, której nauczamy to bezpieczne i precyzyjnie opracowane pozycje wg metody B.K.S Iyengara. Prowadzimy zajęcia w oparciu o metedologię opracowaną we współpracy z najlepszymi szkołami jogi na świecie. Działania nasze służą, wzmacnieniu i rozciągnięciu ciała. Mają również działanie regenerujące, poprawiające koncentrację, relaksujące.
W tej metodzie jogi wykorzysyujemy pomoce by bezpiecznie i zdrowo wykonywać pozycje. Korzystamy dla Twojego zdrowia z koców, kostek, pasków oraz specjalnie zaprojektowanych krzeseł oraz wałków. Umożliwiają one poprawne wykonywanie asan osobom o znacznych indywidualnych ograniczeniach. Szczegółowo opracowane pozycje pomagaja w różnych dolegliwościach, prowadząc ćwiczącego ku pełnemu zdrowiu.
Dla osób już praktykujących, wprowadzamy bardziej zaawansowane i dynamiczne sekwencje asan.
Mobilność (mobility) to nowatorskie podejście do rozciągania, w którym dążymy do zwiększenia aktywnych zakresów ruchu. Chodzi o to, żeby nauczyć mięśnie pracować w pozycjach rozciągających, aby, obrazowo mówiąc, ciało było jak sprężyna, a nie jak plastelina.
Mobilność niesie ze sobą szereg korzyści:
– chroni stawy – zamiast nadwerężać struktury łącznotkankowe, jak więzadła, przenosimy obciążenie na pracujące mięśnie; – chroni kręgosłup – umożliwia zrównoważenie sił działających na kręgosłup, dzięki czemu nie obciążamy krążków międzykręgowych; – zwiększa praktyczne wykorzystanie elastyczności ciała, np. w tańcu czy sztukach walki; – zwiększa poziom elastyczności, który mamy „na zimno”, bez rozgrzewki; – zwiększa bezpieczeństwo wykonania i walory prozdrowotne tradycyjnych asan.
Na warsztatach dowiecie się więcej na temat koncepcji mobilności, poznacie warianty asan i sposoby pracy w nich, techniki oddechowe oraz metodykę, za pomocą której można zastosować te zasady na sesji jogi.
Zapraszamy zarówno osoby ćwiczące, zainteresowane harmonijnym rozwojem, jak i instruktorów. Problemy zdrowotne związane z układem ruchu mogą stanowić przeciwwskazanie do wzięcia udziału w warsztatach.
Radek Rychlik – absolwent warszawskiego AWF-u oraz mgr psychologii, specjalizacja neurokognitywistyka. Autor publikacji naukowych z fizjologii, biomechaniki i psychofizjologii dotyczących ćwiczeń jogi. Jako dziennikarz popularnonaukowy pisał do magazynów „Joga”, „Yoga&Ayurveda”, „Trainer”, „Angora”. Szkolił się u mistrzów jogi w Indiach, USA i Europie Zachodniej. W 2002r. wprowadził do Polski dynamiczne style jogi – vinyasę i ashtangę. Obecnie uczy we własnym, autorskim stylu. Zajęcia Radka są dość intensywne, z dużym udziałem ćwiczeń wzmacniających i dynamicznych, lecz jednocześnie prowadzone z naciskiem na bezpieczeństwo i efekty prozdrowotne.
Plan zajęć:
sobota, 27.11.: 11:00 – 14:00 praktyka część 1
niedziela, 28.11.: 11:00 – 14:00 praktyka część 2
cena: 200 zł przy wpłacie do 20 listopada, po tym terminie 240 zł
miejsce: sala baletowa II LO w Krakowie, ul. Sobieskiego 9
Aby się zapisać: wyślij e-mail na adres sadhana.szkolajogi@gmail.com i wpłać zaliczkę 70zł (po 20.11. – 85zł) na konto Mandala s.c. 07 1950 0001 2006 0351 1381 0002 ; pozostała część opłaty na miejscu w gotówce.
Zapraszamy Was na dobrą zabawę podczaswyjazdu sylwestrowego z jogą! Fantastyczni ludzie, super atmosfera i pyszne jedzenie, a w Sylwestra tańce na stole.
Joga, której nauczamy to bezpieczne i precyzyjnie opracowane pozycje wg metody B.K.S Iyengara. Prowadzimy zajęcia w oparciu o metodologię opracowaną we współpracy z najlepszymi szkołami jogi na świecie. Działania nasze służą wzmacnianiu i rozciągnięciu ciała. Mają również działanie regenerujące, poprawiające koncentrację, relaksujące.
W tej metodzie jogi wykorzystujemy pomoce by bezpiecznie i zdrowo wykonywać pozycje. Korzystamy dla Twojego zdrowia z koców, kostek, pasków oraz specjalnie zaprojektowanych krzeseł oraz wałków. Umożliwiają one poprawne wykonywanie asan osobom o znacznych indywidualnych ograniczeniach. Szczegółowo opracowane pozycje pomagają w różnych dolegliwościach, prowadząc ćwiczącego ku pełnemu zdrowiu.
Dla osób już praktykujących, wprowadzamy bardziej zaawansowane i dynamiczne sekwencje asan.
Kurs trwa sześć tygodni i zaczyna się 8. listopada, obejmuje dwa zajęcia tygodniowo – łącznie dwanaście zajęć. Należy wybrać jedne zajęcia z I terminu oraz jedne zajęcia z II terminu. Zajęcia poranne odbywają się w Szkole Jogi Sadhana w Meli Melo (ul. Siemiradzkiego 17/1), a zajęcia popołudniowe w II LO (ul. Sobieskiego 9) w sali baletowej.
Kurs poprzedzać będą zajęcia otwarte – bezpłatne zajęcia dla osób, które nie korzystały wcześniej z oferty naszej szkoły. Odbędą się 7. listopada o godz. 19:00 – 20:00 w II LO w Krakowie. Obowiązkowe zapisy, miejsca możecie rezerwować przez aplikację Fitssey.
Na grupy obowiązują zapisy. W celu zapisania się należy wysłać maila ze zgłoszeniem na adres: sadhana.szkolajogi@gmail.com oraz wpłacić zaliczkę w wysokości 150 zł w ciągu 24 godzin na konto: 32 1140 2004 0000 3402 3450 0680. Należy również założyć konto w aplikacji Fitssey.
W przypadku karnetu Student/ Standard drugą część opłaty za Kurs należy uiścić w pierwszym tygodniu trwania zajęć. Nieobecności można odrabiać na innych zajęciach danego kursu – jeżeli liczba osób na grupie na to pozwala – wyłącznie do końca jego trwania.
