Jeśli czujesz, że chciał(a)byś zacząć praktykować jogę, ale nie do końca wiesz, jak się za to zabrać, zapraszamy na Kurs dla początkujących Online do grupy na Facebooku.

To krótkie wprowadzenie do praktyki – cykl 10 godzinnych lekcji przygotowanych z myślą o osobach, które nigdy wcześniej nie miały styczności z jogą B.K.S. Iyengara.

Kurs został podzielony na cztery tygodniowe cykle. W pierwszym tygodniu nacisk położymy głównie na asany stojące, w drugim na siady, skłony i skręty, w trzecim na wygięcia, w czwartym na warianty sarvangasany. Pokażemy Wam najważniejsze i podstawowe asany, których znajomość jest podstawą dalszej praktyki. Sugerujemy, żebyś przerabiał(a) 2/3 lekcje tygodniowo.

W jaki sposób udostępniane są zajęcia?
Uzyskujesz czterotygodniowy dostęp do grupy. Zajęcia z praktyką nagrane są z wyprzedzeniem przez Romka Grzeszykowskiego i Marka Gołąba.

Co potrzebuje do praktyki? 
Będą potrzebne mata (ewentualnie kawałek podłogi), koc, krzesło z oparciem, pasek (np. pasek od szlafroka lub długi szal), dostęp do ściany.