Posts in category: Aktualności

To cykl ośmiu godzinnych lekcji przygotowanych z myślą o osobach, które nigdy wcześniej nie miały styczności z jogą B.K.S. Iyengara. Kurs został podzielony na cztery tygodniowe cykle. W pierwszym tygodniu nacisk położymy głównie na asany stojące, w drugim na siady, skłony i skręty, w trzecim na wygięcia, w czwartym na warianty sarvangasany. Sugerujemy, żebyś przerabiał(a) 2 lekcje tygodniowo.

 W jaki sposób udostępniane są zajęcia?
Uzyskujesz czterotygodniowy dostęp do dedykowanej grupy na Facebooku @Kurs dla początkujących. Udostępniamy dla Ciebie filmy z praktyką nagrane z wyprzedzeniem przez Romka Grzeszykowskiego i Marka Gołąba. 

Co potrzebuje do praktyki? 
Będą potrzebne mata (ewentualnie kawałek podłogi), koc, krzesło z oparciem, pasek (np. pasek od szlafroka lub długi szal), dostęp do ściany.

Jak się zapisać i jaka jest cena kursu?
Kiedy: do kursu możesz dołączyć codziennie.
Inwestycja: 90 zł
Numer konta do wpłat: 32 1140 2004 0000 3402 3450 0680
W tytuł przelewu wpisz: „Kurs dla początkujących Online”
Zapisy: sadhana.szkolajogi@gmail.com
W tytuł mejla wpisz: „Kurs dla początkujących Online”, w treści mejla proszę o wysłanie potwierdzenia wpłaty na konto i nazwę profilu na Facebooku. 

O prowadzących:

Roman Grzeszykowski – założyciel szkoły jogi Sadhana, magister pedagogiki, dyplomowany nauczyciel jogi Iyengara w stopniu Senior Intermediate I. Jogę praktykuje od 1994 roku – ma za sobą ponad 15 000 matogodzin praktyki własnej oraz ok. 15 000 godzin poprowadzonych zajęć. Cały czas szkoli się, czerpiąc zarówno z jogi, jak i z psychologii, coachingu, psychoterapii i superwizji.

„Ponad dwie dekady temu postanowiłem poszukać w swoim życiu czegoś, co uczyni mnie szczęśliwym. Joga pozwoliła mi uciszyć tupot rozbieganych myśli, a z czasem odkryć spokój – gdzieś pod nawałnicami umysłu. Dała radość z bycia, nauczyła pokory. To, czym chciałbym się z Wami podzielić, to radość, którą daje mi joga, a także spokój płynący z praktyki i wgląd w prawdziwego siebie”.

Marek Gołąb – z wykształcenia inżynier ochrony środowiska, w rzeczywistości zajmował się różnymi rzeczami. Swoją przygodę z jogą rozpoczął w 2006 roku pod okiem Agnieszki Grin, kontynuował u Konrada Kocota, a od 2009 roku praktykuje w Sadhanie. Dodatkową wiedzę zdobywał na warsztatach z m.in. Lois Steinberg, Corine Biria i Deanem Lernerem.

„Joga jest dla mnie świetnym sposobem na życie, ponieważ umożliwia mi ciągłą pracę nad sobą i dokonywanie zmian”.

Drodzy Jogini!
Przed nami tydzień pozycji odwróconych, relaksów i pranayamy.
#chodźżeNaJoge

Drodzy Sadhanowicze! 

Zajęcia stacjonarne w szkołach jogi jednak są prawnie dozwolone i będą prowadzone według grafiku. 
Taką informację dostaliśmy wczoraj późnym wieczorem od Polskiej Federacji Fitness! 

Za całe zamieszanie najmocniej przepraszamy i na jogę już dzisiaj o 17:30 zapraszamy z cudowną Agnieszką Margasińską! 

Pamiętajcie o obowiązujących zasadach: 
 zapisy na zajęcia poprzez https://szkolajogi.com.pl/grafik/
 maseczki zdejmujcie dopiero na macie 
 dezynfekujcie dłonie 

Do zobaczenia na macie! 

Drodzy Sadhanowicze,

zgodnie z nowym rozporządzeniem jesteśmy zmuszeni do zawieszenie zajęć stacjonarnych w szkole od soboty 24 października do odwołania.
Dobra wiadomość jest taka, że zajęcia online cały czas są dostępne na grupie Wirtualna Sadhana na Facebooku. Gdzie szykujemy dla Was dużo nowości, a w razie pytań dotyczących praktyki i jogi, będziemy do Waszej dyspozycji.

Osoby, które mają ważne karnety mogą dodawać się do Wirtualna Sadhana i będą miały do niej dostęp w zależności od ważności karnetu.

Trzymajcie się ciepło, blisko swoich mat i praktykujcie odwrócone.

Pozdrawiamy najserdeczniej!
Ekipa Sadhany

Jeśli czujesz, że chciał(a)byś praktykować jogę online z każdego miejsca i o każdym czasie, zapraszamy na grupę Wirtualna Sadhana na Facebooku.

Co otrzymujesz dołączając do Wirtualnej Sadhany:

✔️Dostęp do ponad 100 sesji jogi o różnym poziomie zaawansowania dla osób początkujących jak i średniozaawansowanych

✔️Ciągle aktualizowana baza sesji – co tydzień w każdy wtorek i czwartek po południu dodawane są nowe zajęcia

✔️Gwarancję bezpiecznej praktyki – zajęcia prowadzone są przez naszych nauczycieli – instruktorów jogi Iyengara z wieloletnim doświadczeniem;

Przykładowe sesje obejrzyj na:
https://www.facebook.com/szkolajogi

Inwestycja:
90 zł – karnet ważny przez miesiąc od dnia zakupu
50 zł – karnet ważny przez 2 tygodnie od dnia zakupu

Nr konta:
Sadhana 32 1140 2004 0000 3402 3450 0680

Zapisy:
Aby się zapisać dołącz do grupy, zrób przelew i prześlij potwierdzenie wpłaty na meila: sadhana.szkolajogi@gmail.com w temat wiadomości wpisz: „Wirtualna Sadhana – nazwa profilu na Facebooku”

Do zobaczenia na macie!!!

Drodzy Jogini, już od poniedziałku w Sadhanie zagości tydzień wygięć do tyłu! 🙂

[cmsms_row data_padding_bottom=”50″ data_padding_top=”0″ data_bg_parallax_ratio=”0.5″ data_bg_size=”cover” data_bg_attachment=”scroll” data_bg_repeat=”no-repeat” data_bg_position=”top center” data_color=”default” data_padding_right=”3″ data_padding_left=”3″ data_width=”boxed”][cmsms_column data_width=”1/1″][cmsms_text animation_delay=”0″]

[/cmsms_text][/cmsms_column][/cmsms_row]

[cmsms_row][cmsms_column data_width=”1/1″][cmsms_text]

Grafik w nowych przestrzeniach obowiązuje od 5 października 2020!
Miejsca na sali możecie rezerwować przez aplikację Fitssey.

GRAFIK

poniedziałek
17:30 kurs dla początkujących (Roman Grzeszykowski)
18:45 grupa początkująca (Roman Grzeszykowski)
20:00 grupa średnio zaawansowana (Roman Grzeszykowski)

wtorek
08:30 kurs dla początkujących (Ania Paszek)
10:00 grupa łączona (Ania Paszek)
18:45 grupa łączona (Marek Gołąb)
20:30 kurs dla początkujących (Marek Gołąb)

środa
17:30 grupa łączona (Agnieszka Margasińska)
19:15 kurs dla początkujących (Agnieszka Margasińska)

czwartek
08:30 kurs dla początkujących (Ania Paszek)
10:00 grupa łączona (Ania Paszek)
17:30 kurs dla początkujących (Roman Grzeszykowski)
18:45 grupa średnio zaawansowana (Roman Grzeszykowski)
20:30 grupa początkująca (Roman Grzeszykowski)

piątek
17:30 kurs dla początkujących (Marek Gołąb)
18:45 grupa łączona (Marek Gołąb)

sobota
9:30 grupa początkująca (Agnieszka Margasińska)

niedziela
17:30 grupa łączona (Agnieszka Margasińska / Marek Gołąb)
19:15 kurs dla początkujących (Agnieszka Margasińska / Marek Gołąb)

CENNIK

1 lekcja – 35 zł
2 lekcje (tydzień) – 50 zł
4 lekcje (2 tygodnie) – 100 zł
6 lekcji (3 tygodnie) – 140 zł
8 lekcji (4 tygodnie) – 190 zł
OPEN (4 tygodnie) – 260 zł

Dostęp na 4 tygodnie do Wirtualnej Sadhany (50 lekcji online) – 50 zł

WAŻNE INFORMACJE

1. Jeśli kupisz karnet OPEN, otrzymasz darmowy dostęp na 4 tygodnie do ponad 50 lekcji online w Wirtualnej Sadhanie!
2. Zapisy na lekcje stacjonarne oraz płatności za lekcje stacjonarne odbywają się za pośrednictwem platformy Fitssey.
3. Zapisy do Wirtualnej Sadhany: sadhana.szkolajogi@gmail.com

Do zobaczenia na macie!

[/cmsms_text][/cmsms_column][/cmsms_row][cmsms_row data_width=”boxed” data_padding_left=”3″ data_padding_right=”3″ data_color=”default” data_bg_position=”top center” data_bg_repeat=”no-repeat” data_bg_attachment=”scroll” data_bg_size=”cover” data_bg_parallax_ratio=”0.5″ data_padding_top=”0″ data_padding_bottom=”50″][cmsms_column data_width=”1/1″][cmsms_icon_list_items type=”block” icon_type=”icon” icon=”cmsms-icon-thumbs-up-5″ icon_size=”30″ heading=”h4″ icon_space=”100″ items_color_type=”border” border_width=”10″ border_radius=”50%” unifier_width=”1″ position=”left” animation_delay=”0″][cmsms_icon_list_item title=”Title”]

Click here to change this text

[/cmsms_icon_list_item][/cmsms_icon_list_items][/cmsms_column][/cmsms_row][cmsms_row data_width=”boxed” data_padding_left=”3″ data_padding_right=”3″ data_color=”default” data_bg_position=”top center” data_bg_repeat=”no-repeat” data_bg_attachment=”scroll” data_bg_size=”cover” data_bg_parallax_ratio=”0.5″ data_padding_top=”0″ data_padding_bottom=”50″][cmsms_column data_width=”1/1″][cmsms_simple_icon icon=”cmsms-icon-thumbs-up-5″ size=”40″ space=”60″ display=”block” text_align=”center” border_width=”0″ border_radius=”50%” target=”self” animation_delay=”0″][/cmsms_simple_icon][/cmsms_column][/cmsms_row]

[cmsms_row][cmsms_column data_width=”1/1″][cmsms_text]

28 września (poniedziałek)
17:30 kurs dla początkujących (Roman Grzeszykowski)
18:45 grupa początkująca (Roman Grzeszykowski)
20:00 grupa średnio zaawansowana (Roman Grzeszykowski)

29 września (wtorek)
18:45 grupa łączona (Marek Gołąb)

30 września (środa)
17:30 grupa łączona (Agnieszka Margasińska)

1 października (czwartek)
10:00* grupa łączona (Ania Paszek)

17:30 kurs dla początkujących (Roman Grzeszykowski)
18:45 grupa średnio zaawansowana (Roman Grzeszykowski)
20:30 grupa początkująca (Roman Grzeszykowski)

2 października (piątek)
18:45 grupa łączona (Marek Gołąb)

3 października (sobota)
9:30 grupa początkująca (Agnieszka Margasińska) ul. Sobieskiego 9

4 października (niedziela)
17:30 grupa łączona (Agnieszka Margasińska / Marek Gołąb)

* zajęcia w Akademii Meli-Melo (ul. Siemiradzkiego 17/1)

Nowy grafik obowiązuje od 5 października.

Do zobaczenia na macie!

[/cmsms_text][/cmsms_column][/cmsms_row][cmsms_row data_padding_bottom=”50″ data_padding_top=”0″ data_bg_parallax_ratio=”0.5″ data_bg_size=”cover” data_bg_attachment=”scroll” data_bg_repeat=”no-repeat” data_bg_position=”top center” data_color=”default” data_padding_right=”3″ data_padding_left=”3″ data_width=”boxed”][cmsms_column data_width=”1/1″][cmsms_icon_list_items type=”block” icon_type=”icon” icon=”cmsms-icon-thumbs-up-5″ icon_size=”30″ heading=”h4″ icon_space=”100″ items_color_type=”border” border_width=”10″ border_radius=”50%” unifier_width=”1″ position=”left” animation_delay=”0″][cmsms_icon_list_item title=”Title”]

Click here to change this text

[/cmsms_icon_list_item][/cmsms_icon_list_items][/cmsms_column][/cmsms_row][cmsms_row data_padding_bottom=”50″ data_padding_top=”0″ data_bg_parallax_ratio=”0.5″ data_bg_size=”cover” data_bg_attachment=”scroll” data_bg_repeat=”no-repeat” data_bg_position=”top center” data_color=”default” data_padding_right=”3″ data_padding_left=”3″ data_width=”boxed”][cmsms_column data_width=”1/1″][cmsms_simple_icon icon=”cmsms-icon-thumbs-up-5″ size=”40″ space=”60″ display=”block” text_align=”center” border_width=”0″ border_radius=”50%” target=”self” animation_delay=”0″][/cmsms_simple_icon][/cmsms_column][/cmsms_row]

[cmsms_row][cmsms_column data_width=”1/1″][cmsms_text]

W październiku 2020 roku Sadhana osiągnie wiek dojrzałości. To 18 lat zaangażowania wielu osób, zarówno praktykujących, jak i tych, którzy pomagali poprzez uczenie, współtworzenie koncepcji szkoły, zaprowadzali ład na recepcji i w dokumentach oraz dodawali otuchy w trudnych chwilach (duchowo i materialnie).

Chciałbym z tego miejsca podziękować uczniom i przyjaciołom za to, że przez wszystkie te lata byli ze mną i wspierali szkołę. Chciałbym też podziękować nauczycielom, którzy współtworzyli Sadhanę, za obecność i wysiłek! Bez Was wszystkich ta szkoła nie stałaby się jednym z najważniejszych ośrodków jogi Iyengara w Krakowie i w Polsce.

Przy tej okazji chcę również poinformować o zmianach, które dojrzewały we mnie już od dawna, a które nabrały tempa w związku z pojawieniem się na świecie wirusa, pandemii oraz wszystkich jej konsekwencji.

Szkoła, którą znaliśmy, przestaje istnieć w formie, do jakiej byliśmy przyzwyczajeni. Czas na zmiany! Na ulicy Długiej w Krakowie zostaniemy prawdopodobnie do października. Później planuję stworzyć kameralne miejsce, które będzie służyło Wam do praktyki jogi, rozwoju i przemian. Miejsce, w którym będziemy mogli dzielić się z Wami wiedzą, doświadczeniem i miłością.

Więcej opowiem Wam we wrześniu. Tymczasem pozdrawiam znad morza i nie mogę doczekać się spotkania z Wami po wakacjach. Do zobaczenia w Sadhanie!

Z serca,

Romek Grzeszykowski

[/cmsms_text][/cmsms_column][/cmsms_row][cmsms_row data_padding_bottom=”50″ data_padding_top=”0″ data_bg_parallax_ratio=”0.5″ data_bg_size=”cover” data_bg_attachment=”scroll” data_bg_repeat=”no-repeat” data_bg_position=”top center” data_color=”default” data_padding_right=”3″ data_padding_left=”3″ data_width=”boxed”][cmsms_column data_width=”1/1″][cmsms_icon_list_items type=”block” icon_type=”icon” icon=”cmsms-icon-thumbs-up-5″ icon_size=”30″ heading=”h4″ icon_space=”100″ items_color_type=”border” border_width=”10″ border_radius=”50%” unifier_width=”1″ position=”left” animation_delay=”0″][cmsms_icon_list_item title=”Title”]

Click here to change this text

[/cmsms_icon_list_item][/cmsms_icon_list_items][/cmsms_column][/cmsms_row][cmsms_row data_padding_bottom=”50″ data_padding_top=”0″ data_bg_parallax_ratio=”0.5″ data_bg_size=”cover” data_bg_attachment=”scroll” data_bg_repeat=”no-repeat” data_bg_position=”top center” data_color=”default” data_padding_right=”3″ data_padding_left=”3″ data_width=”boxed”][cmsms_column data_width=”1/1″][cmsms_simple_icon icon=”cmsms-icon-thumbs-up-5″ size=”40″ space=”60″ display=”block” text_align=”center” border_width=”0″ border_radius=”50%” target=”self” animation_delay=”0″][/cmsms_simple_icon][/cmsms_column][/cmsms_row]