All posts by : Szkoła Jogi Sadhana

• Co dalej po tym psie? 
• Jak zbudować swoją domową sekwencję?
• Jak odpowiadać w niej na swoje potrzeby?
• Jakie asany praktykować rano a jakie wieczorem?
• Co zrobić jeśli mam tylko 15 minut? 

*********

***

**

Po raz kolejny serdecznie zapraszamy do magicznej Nieprześni, gdzie podczas aktywnej i świadomej praktyki jogi dogłębnie zregenerujemy nasze ciała i umysły.

Podczas sesji przedpołudniowych będziemy pracować strukturalnie wzmacniając osłabione partie oraz rozciągając zaciśnięte obszary, tak aby w naszych ciałach zapanowała harmonia i równowaga.

Podczas sesji wieczornych nauczymy się jak pracować nad poszczególnymi obszarami takimi jak obręcz barkowa, kręgosłup lędźwiowy i szyjny, staw biodrowy. Ponadto wykorzystamy fizjologiczne działanie asan harmonizując wszystkie układy w ciele.

Między zajęciami poddamy się letniej sielance wśród przepięknej przyrody.
O nasze wyżywienie zadbają gospodarze serwując nam przepyszne, a jednocześnie zdrowe i nietuczące 🙂 posiłki.

Warsztat poprowadzi Agnieszka Wolak – dyplomowany nauczyciel jogi Iyengara w stopniu Introductory II. Z wykształcenia specjalista ds. stosunków międzynarodowych. Tancerka klasy mistrzowskiej tańca towarzyskiego.  Regularną praktykę jogi metodą Iyengara rozpoczęła w 2010 roku, a trzy lata później poprowadziła swoje pierwsze zajęcia jogi w szkole Sadhana. Dziś praktyka i nauczanie jogi stały się jej sposobem na życie. Cały czas rozwija swoje umiejętności  przygotowując się do egzaminu na kolejny stopień nauczycielski pod okiem Romka Grzeszykowskiego. Asystuje na grupach terapeutycznych.

***

***

***

***

TERMIN: 1 – 7 lipca 2019

PROGRAM:

PONIEDZIAŁEK – 01.07

• 16:00 – zakwaterowanie
• 17:30-19:00 joga – wspólna praktyka
• 19:00 – kolacja
• 20:00 – spotkanie organizacyjne

WTOREK – SOBOTA – 2-6.07

• 7.00-8.00 – owoce, owsianka, kawa, herbata
• 8:00-9:30 – joga dla osób praktykujących
• 9.30-9.50 – sesja „mocny brzuch” dla wszystkich
• 10:00-11:30 – joga dla osób początkujących
• 12:00 – obiad
• 15:45-17:15 – joga dla barków i szyi, bioder, lędźwi; dla wszystkich
• 17:15-18:45 – pozycje odwrócone i asany regeneracyjne dla osób praktykujących
• 19:00 – kolacja

NIEDZIELA – 7.07

• 8:30-10:30 – wspólna praktyka jogi
• 11:30 – obiad i wykwaterowanie

MIEJSCE – Nieprześnia 1

MIEJSCE, KTÓRE POKOCHASZ 

TU JEST TWOJE MIEJSCE

Zaledwie 2 godziny drogi z Warszawy, godzinę od Krakowa i trzydzieści minut od Kielc znajduje się miejsce, gdzie czas płynie wolniej i wszystko wydaje się prostsze. Miejscem tym jest AGROPARK – Dworek pod Lipą, położony w malowniczym sercu Ponidzia w otoczeniu lasów i pól.

AGROPARK to miejsce z duszą i bogatą historią. Punkt centralny stanowi zabytkowy, XVIII-wieczny dwór murowany przebudowany w 1911 roku, w którego wnętrzu urządzono przytulne i przestronne pokoje gościnne (dwu- trzy- i czteroosobowe). Każdy z nich posiada własną łazienkę. Do dyspozycji gości przygotowano w nim salę konferencyjno-balową, salkę szkoleniową oraz jadalnię. Swoją nazwę „Dworek pod Lipą” zawdzięcza liczącej sobie ponad 250 lat Lipie Samotnik, która jest charakterystycznym punktem parku.

Na terenie obiektu znajduje się miejsce na ognisko i grill, przestronny pawilon ogrodowy z drewnianą podłogą, plac zabaw dla dzieci, wypożyczalnia rowerów i kajaków.

Dworek pod Lipą jest wyjątkowo malowniczo położony. Atrakcyjności dodaje mu sąsiedztwo lasów i Nidy. W parku rośnie licząca blisko 250 lat Lipa Samotnik. Pod jej koroną znajduje się miejsce na ognisko. Północną granicę AGROAPARKu stanowi starorzecze Nidy będące siedliskiem ryb i bobrów. Nieopodal znajduje się również oczko wodne, w którym ma ujście źródło wybijające z jednego z pagórków.

W ofercie znajdziecie smaczne regionalne potrawy przyrządzane z ekologicznych produktów pozyskiwanych z gospodarstwa.

Kliknij w link, by zobaczyć więcej zdjęć obiektu – KLIK!

Zajęcia poprowadzi Romek Grzeszykowski – Założyciel szkoły jogi Sadhana, magister pedagogiki, dyplomowany nauczyciel jogi Iyengara w stopniu Senior Intermediate I. Jogę praktykuje od 1994 roku – w tym czasie przebywał m.in. w Kayvaliadhama Yoga Hospital w Lonavla oraz w Ramamani Iyengar Memorial Yoga Institute w Punie, gdzie asystował w klasach terapeutycznych i kobiecych.

PROGRAM WARSZTATU

01.05 – środa

• 14:30 – 15:30 – zakwaterowanie
• 16:00 – 19:00 – zajęcia jogi (grupa wspólna)
• 19:00 – kolacja
• 20:00 – spotkanie organizacyjne

02 – 03.05 – czwartek – piątek

• 7:00 – 8:00 – lekkie śniadanie
• 8:00 – 10:00 – zajęcia jogi dla grupy praktykującej
• 10:15 – 11:45 – zajęcia jogi dla grupy początkującej
• 12:00 – obiad
• 15:30 – 17:00 – zajęcia jogi dla grupy praktykującej
• 17:00 – 18:30 – zajęcia jogi dla grupy początkującej
• 18:30 – kolacja
• 20:30 – 21:00 – medytacja

04.05 – sobota

• 8:00 – 10:00 – zajęcia jogi (grupa wspólna)
• 10:00 – śniadanie
• 11:00 – całodniowy spływ kajakowy (50 zł – kajak – płatne na miejscu)
• 19:00 – kolacja

05.05 – niedziela

• 7:00 – 8:00 – lekkie śniadanie  
• 8:00 – 10:00 – zajęcia jogi dla grupy praktykującej
• 10:15 – 11:45 – zajęcia jogi dla grupy początkującej
• 12:00 – obiad i pożegnanie się z malowniczym miejscem 🙂

CENA

• ZA OSOBĘ – 1050 zł
• ZA OSOBĘ (STAŁY KLIENT) – 950 zł
• OSOBA TOWARZYSZĄCA NIEĆWICZĄCA – 750 zł
• POKÓJ 1 – OSOBOWY – dopłata 40 zł/doba
• DZIECKO – do lat 3 (bezpłatnie), 4-12 lat – 450 zł

ZALICZKA, PŁATNA W CIĄGU 5 DNI OD MOMENTU ZAPISU:

– przed wpłatą zaliczki prosimy o zapis drogą mailową lub telefoniczną

– prosimy o nie przelewanie całości kwoty – reszta kwoty płatna na miejscu w gotówce

– ilość miejsc ograniczona!

W celu zapisania się na warsztat prosimy o wysłanie wiadomości na podany adres e-mail – sadhana.szkolajogi@gmail.com, która będzie zawierać:

• imię i nazwisko uczestnika
• numer telefonu uczestnika

Oraz wpłatę zaliczki w wys. 350 zł na konto:

MANDALA S. C. – 07 1950 0001 2006 0351 1381 0002

W tytule przelewu należy wpisać „majówka 2019 – imię i nazwisko uczestnika”.

Zaliczka nie podlega zwrotowi, prosimy o przemyślane decyzje.