Warsztat aktywnej regeneracji z Agnieszką Wolak

Warsztat aktywnej regeneracji z Agnieszką Wolak

***

**

Po raz kolejny serdecznie zapraszamy do magicznej Nieprześni, gdzie podczas aktywnej i świadomej praktyki jogi dogłębnie zregenerujemy nasze ciała i umysły.

Podczas sesji przedpołudniowych będziemy pracować strukturalnie wzmacniając osłabione partie oraz rozciągając zaciśnięte obszary, tak aby w naszych ciałach zapanowała harmonia i równowaga.

Podczas sesji wieczornych nauczymy się jak pracować nad poszczególnymi obszarami takimi jak obręcz barkowa, kręgosłup lędźwiowy i szyjny, staw biodrowy. Ponadto wykorzystamy fizjologiczne działanie asan harmonizując wszystkie układy w ciele.

Między zajęciami poddamy się letniej sielance wśród przepięknej przyrody.
O nasze wyżywienie zadbają gospodarze serwując nam przepyszne, a jednocześnie zdrowe i nietuczące 🙂 posiłki.

 

Warsztat poprowadzi Agnieszka Wolak – dyplomowany nauczyciel jogi Iyengara w stopniu Introductory II. Z wykształcenia specjalista ds. stosunków międzynarodowych. Tancerka klasy mistrzowskiej tańca towarzyskiego.  Regularną praktykę jogi metodą Iyengara rozpoczęła w 2010 roku, a trzy lata później poprowadziła swoje pierwsze zajęcia jogi w szkole Sadhana. Dziś praktyka i nauczanie jogi stały się jej sposobem na życie. Cały czas rozwija swoje umiejętności  przygotowując się do egzaminu na kolejny stopień nauczycielski pod okiem Romka Grzeszykowskiego. Asystuje na grupach terapeutycznych.

 

***

***

***

***

TERMIN: 1 – 7 lipca 2019

PROGRAM:

PONIEDZIAŁEK – 01.07

  • 16:00  zakwaterowanie
  • 17:30-19:00 joga – wspólna praktyka
  • 19:00 – kolacja
  • 20:00  spotkanie organizacyjne

WTOREK – SOBOTA – 2-6.07

  • 7.00-8.00 – owoce, owsianka, kawa, herbata
  • 8:00-9:30 – joga dla osób praktykujących
  • 9.30-9.50 – sesja „mocny brzuch” dla wszystkich
  • 10:00-11:30 – joga dla osób początkujących
  • 12:00 – obiad
  • 15:45-17:15 – joga dla barków i szyi, bioder, lędźwi; dla wszystkich
  • 17:15-18:45 – pozycje odwrócone i asany regeneracyjne dla osób praktykujących
  • 19:00 – kolacja

NIEDZIELA – 7.07

  • 8:30-10:30 – wspólna praktyka jogi
  • 11:30 – obiad i wykwaterowanie

MIEJSCE – Nieprześnia 1

 

MIEJSCE, KTÓRE POKOCHASZ 

Nieprześnia 1 to uroczy kompleks wypoczynkowy otoczony pięciohektarowym parkiem. Mieści się w nim m.in. zabytkowy dworek z 1934 roku, jabłoniowy sad, staw i warzywnik. Do dyspozycji gości oddajemy 45 miejsc noclegowych w gustownie ur


MALOWNICZA OKOLICA 
ządzonych pokojach z łazienkami, przestronną restaurację typu slow food, zabytkową kamienną piwnicę, salę do ćwiczeń z podgrzewaną podłogą oraz salę konferencyjną.
To idealne miejsce dla osób poszukujących wyciszenia i efektywnego wypoczynku w celu regeneracji sił witalnych.

Wyjątkowy urok Pogórza Karpackiego, piękna rzeźba terenu, bliska odległość od turystycznych atrakcji – Zamku w Wiśniczu, kopalni soli w Bochni, zabytkowych, ludowych kościołów na Małopolskim Szlaku Architektury Drewnianej i przede wszystkim zaciszna atmosfera tworzą z Nieprześni 1 uniwersalny kompleks o wielkim potencjale.

CENA:

ZA OSO

  • pokój 2-3 osobowy- 1500 zł

ZA DZIECKO – do 12 lat

  • 880 zł

ZA OSOBĘ TOWARZYSZĄCĄ – niećwiczącą

  • 1150 zł

W CENIE:

– noclegi
– pyszne, wegetariańskie posiłki
– zajęcia jogi dla początkujących i praktykujących
– pobyt dzieci do 4 roku życia – bezpłatnie – kiedy dziecko śpi z rodzicami

ZAPISY I WIĘCEJ INFORMACJI:

[email protected] / 600 016 926

ZALICZKA, PŁATNA W CIĄGU 5 DNI OD MOMENTU ZAPISU:

– przed wpłatą zaliczki prosimy o zapis drogą mailową lub telefoniczną
– prosimy o nie przelewanie całości kwoty – reszta kwoty płatna na miejscu w gotówce
– ilość miejsc ograniczona!

W celu zapisania się na warsztat prosimy o e-mail z imieniem i nazwiskiem i numerem telefonu uczestnika oraz o wpłatę zaliczki w wys. 520 zł na konto:

Stanisław Broszkiewicz
58 8591 0007 2070 0102 4211 0021

z dopiskiem /WARSZTAT Z AGNIESZKĄ, IMIĘ I NAZWISKO UCZESTNIKA, 1-7.07 /

Zaliczka nie podlega zwrotowi, prosimy o przemyślane decyzje.

UCZESTNIKÓW PROSIMY O ZABRANIE SWOICH MAT I PASKÓW / lub / O POINFORMOWANIU NAS O POTRZEBIE ZABRANIA ICH PRZEZ NAS 🙂