Kurs jogu dla początkujących obejmuje 16. zajęć i zaczyna się w czwartek
Obejmuje dwa zajęcia tygodniowo.
Zapisy poprzez aplikację Fitssey
Zajęcia odbywają się w:
Czwartek i poniedziałek 18:00 – 18:55 Romek i Hania /grupa mieszana/
Kurs rozpocznie się jeśli zapisze się min 10 osób.
Przyjdź i sprawdź – dla wszystkich osób, które nie korzystały wcześniej z naszej oferty zaplanowaliśmy dzień otwarty 04.05.
Kurs jogu dla początkujących obejmuje 16. zajęć i zaczyna się w czwartek
Obejmuje dwa zajęcia tygodniowo.
Zapisy poprzez aplikację Fitssey
Zajęcia odbywają się w:
Czwartek i poniedziałek 18:00 – 18:55 Romek i Hania /grupa mieszana/
Kurs rozpocznie się jeśli zapisze się min 10 osób.
Przyjdź i sprawdź – dla wszystkich osób, które nie korzystały wcześniej z naszej oferty zaplanowaliśmy dzień otwarty 02.03.
Od 02.03.2026 zajęcia jogi będą się dobywały w SP 5. przy alei Kijowskiej 8.
02.03.2026 – 18:00- 18:55 zajęcia otwarte
02.03.2026 – poniedziałek, czwartek 19:00 – 20:15 średniozaawansowana
05.03. 2026 – 18:00 – 18:55 kurs dla początkujących
Zapisy poprzez aplikację Fitssey
Rozpocznij z nami swoją przygodę z jogą! Zapraszamy do Sadhany & LaLoby na kolejną edycję kursu jogi dla początkujących!
Opracowany przez nas program pozwoli Ci opanować podstawowe asany i będzie idealnym wstępem do dalszej praktyki.
Dzięki niemu nauczysz się utrzymywać prawidłową postawę, poprawisz funkcjonowanie organizmu, zrelaksujesz ciało i uspokoisz umysł!
Do rozpoczęcia kursu nie jest konieczne wcześniejsze przygotowanie. Zajęcia odbywają się dwa razy w tygodniu. Poprowadzą je Romek Grzeszykowski, Alicja Wawrzynek, Hanna Orawska – współprowadzenie oraz Nelson Videz asysta.
Romek to założyciel Sadhany, jednej z najstarszych szkół w Krakowie (to już 22 lata!). Z nami możesz czuć się bezpiecznie.
Przyjdź i sprawdź – dla wszystkich osób, które nie korzystały wcześniej z naszej oferty zaplanowaliśmy bezpłatną i otwartą lekcję pokazową.
Kurs obejmuje 14 zajęć i zaczyna się w poniedziałek 7. maja i trwa do 26.06
Obejmuje dwa zajęcia tygodniowo.
Zapisy
I dzień:
Poniedziałek i czwartek 20:15 – 21:15 Romek i Hania /grupa mieszana/
Poniedziałek i środa 17:00 – 18:00 Alicja /grupa kobieca/
Kurs rozpocznie się jeśli zapisze się min 10 osób.
Przyjdź i sprawdź – dla wszystkich osób, które nie korzystały wcześniej z naszej oferty zaplanowaliśmy bezpłatną i otwartą lekcję pokazową.
Do zobaczenia na macie!
Zapraszamy na bezpłatne zajęcia, wszystkie osoby zainteresowane prowadzonym u nas w szkole kursem – joga dla początkujących .
Lekcje pokazowe 5.05 poniedziałek:
20:15 – 21:15 gr. ogólnodostępna
17:00 – 18:00 gr. kobieca
WSTĘP BEZPŁATNY
Obowiązują zapisy, mailowo: recepcja@laloba.pl lub tel: 570577677
Jeśli chcesz zerknąć online na nasze zajęcia, mamy coś dla Ciebie – przykładowe zajęcia kursu na grupie na FB.
Polub nasz profil Szkoła jogi sadhana i poproś o dodanie Cię do grupy Kurs dla początkujących, będziesz mógł poćwiczyć z nami:filmy z tym kursem
Oczywiście uważamy, że najlepiej rozpoczynać praktykę jogi dla początkujących pod okiem doświadczonych nauczycieli, dlatego zapraszamy na maty. Będziemy mieli na Was oko
Po zajęciach, będzie można spytać nauczyciela o kwestie dotyczące jogi lub obsługę szkoły i informacje dotyczące kursu.
To pytanie dość często pojawia się podczas spotkań komunikacji empatycznej. Słowa te zatrzymują mnie i łączą z chwilą obecną oraz z tym, co właśnie teraz czuję w sobie.
Pierwsza sutra Jogasutr przypisywanych Patańdżalemu zaczyna się od słów „Atha yoga anushasanam”, co można zinterpretować jako: „Oto tu i teraz rozpoczyna się nauczanie jogi”. To „tu i teraz” jest momentem inicjacji, ale też zaproszeniem do zatrzymania się w chwili obecnej. Jest to zaproszenie, ponieważ tak długo, jak nie stanie się to naturalne, proces ten wymaga nieustannego ponawiania wysiłku i przeciwstawiania się naturalnej tendencji umysłu do lgnięcia do bodźców zewnętrznych.
Pierwsza nazwa NVC, którą posługiwał się Marshall Rosenberg, brzmiała „From now on”, czyli „Od teraz dalej”. „Od teraz” można powtarzać nieustannie lub pytać: „Co jest teraz żywe w Tobie lub we mnie?”.
Myśli i słowa są symbolicznymi wyobrażeniami o osobach, uczuciach, rzeczach, ale zabierają nas do czegoś, czego nie ma. To zawsze są podróże w przeszłość (każde przypominanie sobie znaczeń) lub w przyszłość.
Co zatem robić, by doświadczyć mitycznego „teraz”, o którym wszyscy mówią, a nikt go nie widział? 😉
Poczuj, co w Tobie teraz! To bywa trudne, ponieważ w naszej kulturze uczucia są stygmatyzowane – ale to osobny temat. Uczucia są zawsze wyrazem potrzeb – podstawowej siły życiowej. Poprzez przyglądanie się temu, jakie potrzeby powodują pojawienie się uczuć, nadal jesteśmy w „tu i teraz”, w tym, co istotne.
Obecność i duchowość opierają się na tym samym założeniu – by ich doświadczyć, trzeba zatrzymać się w „tu i teraz”. To zatrzymywanie się jest nieustannie ponawianym procesem i zaproszeniem do czucia. Ciało jest membraną, poprzez którą możemy odbierać subtelne wrażenia, ale by uruchomić to „ucho”, potrzebujemy ukoić uczucia i odsłaniać potrzeby, również te duchowe. By nam to posłużyło, potrzebujemy kształcić się w empatii i życzliwości – poza ocenami moralnymi i dualnymi osądami „dobre-złe”. Ale o tym w następnym tekście. 🙂
Zatem praktyka jogi i NVC opiera się na tych samych zasadach, a może raczej – na tych samych praktykach i strategiach.
29.03. 2025 zapraszamy do LaLoby na warsztaty jogi dla kręgosłupa prowadzone przez Romka Grzeszykowskiego.
Warsztaty będą się składały się z trzech części, każda z części jest w pełni dobrowolna 🙂
W pierwszej nauczymy się sekwencji jogowych, które pozwolą rozluźnić i rozciągnąć kręgosłup. Druga część, będzie poświęcona temu, jak wzmacniać mięśnie kręgosłupa . Zajęcia z komunikacji empatycznej, dla chętnych – wokół tematu “Co mówi Twoje ciało?”
Naucz się, jak radzić sobie z najczęstszymi problemami z kręgosłupem!
Rozluźnisz plecy oraz zmniejszysz dolegliwości bólowe.
Na zajęciach z komunikacji empatycznej, będziemy eksplorować temat wpływu emocji na ciało i wzajemnych powiązań.
Plan spotkania:
09:30 – 12:00 Część 1: rozluźnianie i rozciąganie
13:30 – 15:00 Zajęcia z komunikacji empatycznej z ciałem
15:30 –17:30 Część 2: wzmacnianie
Inwestycja: 240 zł
Można zapłacić i zarezerwować miejsce przez aplikację: Fitssey
lub wpłacając na konto: Mandala Spółka Z O. O.
Tytuł: Wejście na zajęcia jogi dla kręgosłupa
93 1140 2004 0000 3202 8350 7669
Masz pytania?
sadhana.szkolajogi@gmail.com
+48 606 582 336
Wraz z Katarzyną Kucwaj-Brysz z Neurożyczliwie, zapraszamy Was do zanurzenia się w empatii.
Dwa pierwsze spotkania są bezpłatne, otwórz się na empatię, odkryj jak zmienia relacje…
Zapraszamy do współtworzenia przestrzeni, w której możesz doświadczyć swojej autentyczności w atmosferze życzliwości
i akceptacji. Do wspólnego praktykowania empatii, uważności
i głębokiego dialogu opartego na NVC (Nonviolent Communication). Wszystko w duchu wolności i poszanowania własnych granic.
Co zyskasz, biorąc udział w warsztatach?
Warsztaty będą odbywać się w LaLobie w co drugi poniedziałek w godzinach od 17.10 do 18.45.
Możesz dołączyć w dowolnym momencie i uczestniczyć regularnie lub wybierać te terminy, które Ci odpowiadają.
Planujemy warsztaty w dniach:
24.03
07.04
28.04
12.05
26.05
09.06
Więcej informacji Zanurzeni w empatii
Połączenie energii z LaLoba! – zmiana lokalizacji zajęć
Sadhana & Laloba – wieczór z jogą, empatią i świętowaniem współpracy!
Miło nam poinformować, że LaLoba i Sadhana łączą swoje siły we wspólnej przestrzeni Laloba Care&Activity przy ul. Beskidzkiej 30 c!
Co to dla Was oznacza:
– Przede wszystkim wspólnymi siłami Sadhany i LaLoby lepiej zaopiekujemy się Waszymi
potrzebami!
– Zmiana lokalizacji na przestrzeń dedykowaną dla ludzi.
– Więcej zajęć jogi! Prowadzonych przez nauczycieli LaLoby i Sadhany.
– Dodatkowo zajęcia z komunikacji empatycznej.
– Powrót warsztatów stacjonarnych – m.in Jogi dla kręgosłupa!
Co to LaLoba?
LaLoba Care&Activity to miejsce stworzone przez Beatę Larysz, które od 15 lat daje kobietom, ludziom, dzieciom empatyczną przestrzeń do wspólnego troszczenia się o siebie i rozwoju. To przestrzeń która skupia ludzi z pasją i doświadczeniem oferując zawsze najwyższą jakość swoich usług. Teraz otwiera się także na męską energię!
23.02 zapraszamy na zajęcia otwarte w LaLoba o godzinie 18:00.
Zapisy poprzez aplikację fitssey
Z radości na naszą wspólną drogę chcemy Was zaprosić do świętowania pierwszego dnia współpracy!
Wieczór otwarcia wspólnej ścieżki odbędzie się w sobotę 1.03.25 r – Serdecznie na niego zapraszamy, wstęp wolny.
Co przygotowaliśmy dla Was:
16:30 – 17:45 Spotkanie z komunikacją empatyczną – warsztaty wprowadzające Romek & Kasia z Neurożyczliwie
18:00 -19:30 Sala B Zajęcia dla średniozaawansowanych z Romanem Grzeszykowskim
18:00 -19:30 Sala A Zajęcia dla początkujących Alicja Wawrzynek
Od 19:30 radujemy się i spotykamy przy lampce wina i herbacie oraz przygotujemy dla Was mały poczęstunek i jak zwykle otwarte ramiona! Chcemy stworzyć przestrzeń do towarzyszenia sobie w rozwoju, do spotkań z drugim człowiekiem, nie tylko przez ciało, ale także przez empatyczny kontakt.
Otwieramy dla Was nasze drzwi i serca, zabierz znajomych i wpadnij do nas!
Zapisz się: recepcja@laloba.pl lub tel. 570577677
Cześć drodzy,
W związku z tym, że łączymy siły, zapraszamy Was na spotkanie i zajęcia do LaLoby, by wspólnie oswoić nową przestrzeń. Zajęcia odbędą się w niedzielę 23.02 w godzinach: 18.00 – 19.30.
Będzie nam miło jeśli zechcecie się pokazać, poćwiczyć i wspólnie napić herbaty.
Beata Larysz & Roman Grzeszykowski
