Z empatyczną jogą w Nowy Rok 01.01 -06.01.2026

by AktualnościNews

Zapraszam Ciebie na warsztaty jogi, gdzie będziemy łączyć praktykę jogi, z odczuwaniem ciała oraz emocji.
Praktyka asan będzie miała na celu poszukiwanie łagodności i życzliwości wobec ciała.
Asany będą stanowiły z jednej strony lustro do tego by przyjrzeć się swojej relacji z ciałem a z drugiej pomost i połączenie do spojrzenie głębiej w siebie.
Nazywaniem pojawiających się doświadczeń w oparciu o język komunikacji empatycznej.
Będziemy stosować metodę 4. kroków, ale przede wszystkim kontaktować się z intencjami oraz potrzebami.
Nazywać pojawiające się potrzeby oraz komunikować je w sposób sprzyjający kontaktowi.
Całość ma pomóc zbliżyć się do siebie, do tego co w nas żywe oraz pomóc w pogłębieniu praktyki medytacyjnej.
Program
01.01
16.30 – 18.00 zakwaterowanie
18.00 – kolacja
19.15 – 21.00 powitalny krąg oraz komunikacja empatyczna warsztaty

Piątek – Poniedziałek
07.30 – 08.00 – lekkie śniadanie
08.00 – 10.00 – asany dla praktykujących
10.15 – 11.45 – asany dla poczatkujących
12.00 – obiad

16.00 – 17.30 relaksy i ćwiczenia oddechowe
17.45 – kolacja
19.15 – 21.00 komunikacja empatyczna warsztaty

Wtorek 06.01
07.30 – 08.00 – lekkie śniadanie
08.30 – 10.30 asany
10.45 – 12.00 komunikacja empatyczna warsztaty i pożegnalny krąg
12.00 – obiad

Inwestycja

Całość /pobyt, wyżywienie, joga, empatia za osobę:
Dwójka 2950 zł
Trójka 2850 zł
Czwórka 2750 zł

Dla stałych klientów /minimum 3. warsztaty/ 150 zł zniżki

Osoba towarzysząca 2050 zł

Z empatyczna jogą w Nowy Rok 01.01. – 06.01.2026

IMG20231112114828

„Rola zintegrowanego treningu Komunikacji Bez Przemocy (NVC) i praktyki jogi na rezyliencję uczestników.

by AktualnościblogNews

„Rola zintegrowanego treningu Komunikacji Bez Przemocy (NVC) i praktyki jogi na rezyliencję uczestników.

Rezyliencja, odporność psychiczna, psychopedagogika, pedagogika zdrowia, edukacja, psychologia, socjalizacja, uważność, mindfulness.

Współczesny świat stawia przed nami liczne wyzwania, które wymagają od nas nie tylko odporności, ale też elastyczności, zarówno psychicznej, jak i emocjonalnej. Coraz częściej szukamy holistycznych rozwiązań, które łączą pracę z umysłem i ciałem. Dziś chciałbym opowiedzieć o jednym z takich podejść – o potencjale integracji dwóch z pozoru odległych praktyk: jogi i Porozumienia bez Przemocy, czyli NVC.
Celem tego artykułu jest pokazanie, jak te dwie metody, działając na różnych poziomach, tworzą potężną synergię, która może znacząco przyczynić się do wzrostu naszej rezyliencji, samooceny i poczucia bezpieczeństwa.
Tłem do poszukiwań skutecznych strategii są współczesne realia edukacyjne i społeczne charakteryzujące się narastającymi problemami do których należałoby zaliczyć:

Problemy komunikacyjnymi, związanymi z narastającą polaryzacją społeczną.
Problemy relacji i związków kobiet i mężczyzn związanych z emancypacją społeczną kobiet, poprawą ich statusu zawodowego i psychologicznego w związku z tym rosnącymi oczekiwaniami wobec mężczyzn. Sytuacja ta prowadzi do coraz większych napięć na tej linii oraz trudności w budowaniu satysfakcjonujących relacji.
Narastającą frustracją mężczyzn oraz trudnościami emocjonalnymi.
Kryzysem zdrowia psychicznego oraz rosnącym poczuciem izolacji społecznej.
Napięcia społeczne związane z emigracją i wojną.
Rosnący wpływ algorytmów w przestrzeni mediów społecznościowych nastawionych na zysk i utrzymanie uwagi użytkowników w świecie wirtualnym.
Nadreprezentatywna ilość samobójstw mężczyzn.

Na początek, zdefiniujmy kluczowe elementy. Porozumienie bez Przemocy (NVC) to model komunikacji, którego twórcą jest dr Marshall Rosenberg. NVC stanowi połączenie stosowania określonego języka /słowa okna/ oraz określonej postawy wobec siebie drugiego człowieka, życia i Świata. Cały model składa się z następujących elementów: założenie, filary, strategie działania oraz rozróżnienia kluczowe.
Założenia:
Cokolwiek ludzie robią – robią by zaspokoić własne potrzeby.
Potrzeby wszystkich ludzi są uniwersalne.
Do konfliktów dochodzi na poziomie strategii.
Każdy zarzut, krytyka czy osąd to wyraz niezaspokojonej potrzeby.
Filary:
Empatia dla siebie / życzliwe zrozumienie siebie/.
Empatia dla drugiej osoby.
Autentyczne wyrażanie siebie.
Strategią wspierającą jasność komunikacyjną są 4. Kroki:
Obserwacja: Mówienie o faktach bez oceniania.
Uczucia: Nazywanie emocji, które w nas się pojawiają.
Potrzeby: Identyfikacja uniwersalnych potrzeb, które leżą u podstaw tych uczuć.
Prośby: Formułowanie konkretnych działań, które mogą zaspokoić potrzeby.
NVC uczy nas, jak przejść od języka osądów, krytyki i wymagań – nazywanego „językiem szakala” – do języka empatii i szacunku. To nie tylko narzędzie do rozmowy z innymi, ale przede wszystkim do transformacji wewnętrznego dialogu. Sposób obserwacji i rozróżnień stosowanych w NVC pomaga w uporządkowaniu wewnętrznego dialogu oraz budowaniu emocjonalnej stabilności.
Z kolei joga, traktowana jako holistyczna praktyka, oferuje nam ucieleśnioną ścieżkę do zdrowia psychicznego. Badania naukowe potwierdzają, że regularna praktyka jogi ma znaczący wpływ na regulację układu nerwowego. W kontekście traumy czy przewlekłego stresu, joga pomaga w przywróceniu równowagi między układem współczulnym (reakcje stresowe) a przywspółczulnym (odpoczynek i regeneracja).
Joga gdzie łączymy uważną praktykę w asanach, pogłębiona uważność w pranajamie oraz kierowanie percepcji do wewnątrz – pomaga w budowaniu stanu obecności. Ten rodzaj stanu umysłu i ciała, zwanego mindfulness jest niezbędnym elementem w procesach transformacji osobistej.
To, co czyni te dwie metody wyjątkowymi, to ich komplementarność. Joga działa na zasadzie „od dołu do góry” (ang. bottom-up). Poprzez pracę z oddechem i ruchem uczy nas, jak być obecnym w ciele i świadomie czuć, co się w nim dzieje. Reguluje układ nerwowy, przygotowując nas do spokojniejszej reakcji na trudne emocje.
Z kolei NVC działa „od góry do dołu” (ang. top-down). Dostarcza nam języka, by nazwać to, co odczuwamy w ciele, i przetworzyć to na poziomie świadomym. Dzięki temu możemy wyrazić nasze uczucia i potrzeby w sposób, który nie prowadzi do konfliktu.
Uważność jest pomostem łączącym te dwa podejścia. Jak zauważają autorzy badań, praktyka uważności i jogi wzmacnia świadomość odczuć w ciele i pomaga w identyfikacji potrzeb, co jest warunkiem wstępnym dla efektywnego użycia NVC.
Ta dwukierunkowa transformacja pozwala na trwałe budowanie rezyliencji. Joga daje nam fizjologiczną bazę, a NVC – poznawcze narzędzia do pracy z tą bazą, co w efekcie wzmacnia samoocenę i poczucie bezpieczeństwa.

Brakuje badań w polskim kontekście, które łączyłyby praktykę NVC z jogą jako narzędziami rozwijającymi zarówno samoświadomość, jak i umiejętności interpersonalne.
Kluczowym pytaniem jest, czy zintegrowane podejście może skuteczniej niż tradycyjne programy wspierać rozwój rezyliencji, samooceny i poczucia bezpieczeństwa oraz jak wdrażać takie programy do życia społecznego?

Weryfikacja i poszerzenie teorii NVC w kontekście pedagogicznym i psychologicznym. Określenie mechanizmów wpływu NVC oraz jogi na komunikację i jej skuteczność, samoocenę i poczucie bezpieczeństwa.

Opracowanie i wdrożenie takiego treningu mogłoby znacząco wpłynąć na budowanie i rozwijanie w różnych obszarach zarówno społecznych jak i indywidualnych.
Mogłyby to być:
○ Rekomendacje dla tworzenia i wdrażania programów edukacyjnych/szkoleniowych w obszarze NVC i jogi (np. dla szkół, uczelni szkolących nauczycieli i pedagogów, instytucji, firm), nie tylko jako pozalekcyjne warsztaty, ale jako integralne elementy kursów rozwoju osobistego i zawodowego. Jest to zgodne z „potencjałem dydaktycznym” NVC na wszystkich poziomach edukacji.
○ Wsparcie dla profesjonalistów (nauczycieli, psychologów, pedagogów, trenerów ) w wyborze efektywnych metod pracy z klientami.
○ Wsparcie dla rodziców oraz młodzieży, również w trudnych momentach.
○ Budowanie grup wsparcia jako strategii wspierania trwałej praktyki poza okresem interwencji, zapewniając długoterminowe korzyści. Może to obejmować opracowanie zasobów online, grup wsparcia rówieśniczego lub sesji “wzmacniających”.
○ Tworzenie narzędzi do prewencji wypalenia zawodowego i poprawy dobrostanu psychicznego.
○ Potencjalnego narzędzia do socjoterapii oraz resocjalizacji
○ Zastosowania jako skutecznego narzędzia w mediacjach i negocjacjach.
○ Materiały wskazują, że NVC i joga mają praktyczne zastosowania w różnych sektorach (zdrowie, więziennictwo, edukacja).
○ Kontekst polski wyraźnie podkreśla rolę NVC w rozwiązywaniu problemów społecznych, takich jak przemoc i analfabetyzm emocjonalny.
Podsumowując, integracja jogi i NVC to holistyczne, dwukierunkowe podejście. Joga tworzy ucieleśniony fundament rezyliencji, regulując układ nerwowy i budując świadomość ciała. NVC dostarcza języka, który pozwala nazwać i przetworzyć te doświadczenia na poziomie poznawczym.
Razem, te dwie metody pozwalają nam nie tylko radzić sobie z wyzwaniami, ale też wykorzystywać je jako okazję do nauki i rozwoju. To połączenie wspiera głęboką, wewnętrzną przemianę, prowadząc do trwałego wzrostu odporności psychicznej, poczucia własnej wartości i wewnętrznego spokoju.

Wstępna bibliografia (preferowane style tworzenia bibliografii: APA, Chicago)

1. Rosenberg, M. B. (Rok wydania). Komunikacja bez przemocy. Język życia. (i inne jego książki)
2. Effects of a Nonviolent Communication-Based Empathy Education …, 2025, https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC9680223/
3. (PDF) Preventing Empathic Distress and Social Stressors at Work Through Nonviolent Communication Training: A Field Study With Health Professionals – ResearchGate, 2025, https://www.researchgate.net/publication/311679401_Preventing_Empathic_Distres s_and_Social_Stressors_at_Work_Through_Nonviolent_Communication_Training_ A_Field_Study_With_Health_Professionals
4. Non-violent communication as a technology in interpersonal relationships in health work: a scoping review – PMC, 2025, https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC10916228/
5. Integrative Review of Nonviolent Communication Intervention Studies – KoreaMed Synapse, 2025, https://synapse.koreamed.org/articles/1060419
6. zastosowanie komunikacji bez przemocy (NVC) w wychowaniu i edukacjiMasculinity without violence – the application of NVC in the upbringing and education – ResearchGate, 2025, https://www.researchgate.net/publication/390584999_Meskosc_bez_przemocy_-_z astosowanie_komunikacji_bez_przemocy_NVC_w_wychowaniu_i_edukacjiMasculi nity_without_violence_-_the_application_of_NVC_in_the_upbringing_and_educatio n?_tp=eyJjb250ZXh0Ijp7InBhZ2UiOiJwcm9maWxlIiwicHJldmlvdXNQYWdlIjoicHJv ZmlsZSIsInBvc2l0aW9uIjoicGFnZUNvbnRlbnQifX0
7. Yoga Poses Increase Subjective Energy and State Self-Esteem in Comparison to 'Power Poses’ – PMC, 2025, https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC5425577/ 8. Scoping Review of Yoga in Schools: Mental Health and Cognitive Outcomes in Both Neurotypical and Neurodiverse Youth Populations – MDPI, 2025, https://www.mdpi.com/2227-9067/9/6/849
9. Exploring the Effects of Psychological Safety, Organization-Based Self-Esteem, and Self-Efficacy on Job Performance – ResearchGate, 2025, https://www.researchgate.net/publication/390202455_Exploring_the_Effects_of_Ps ychological_Safety_Organization-Based_Self-Esteem_and_Self-Efficacy_on_Job_ Performance
10. (PDF) Freedom Project: Nonviolent Communication and …, 2025, https://www.researchgate.net/publication/288495101_Freedom_Project_Nonviolent _Communication_and_Mindfulness_Training_in_Prison
11. Longing for the Prodigal: Nonviolent Communication and the Journey from Estrangement to Understanding – Digital Commons @ ACU, 2025, https://digitalcommons.acu.edu/cgi/viewcontent.cgi?article=1915&context=etd
12. How Neurodiverse is our Community College Population?, 2025, https://www.alamo.edu/nvc/news-events/news/2024/december/neurodiverse-cmnty/
13. Męskość bez przemocy – zastosowanie komunikacji bez przemocy (NVC) w wychowaniu i edukacji | Labor et Educatio – Akademicka Platforma Czasopism, 2025, https://apcz.umk.pl/LE/article/view/60036
14. EXPLORING IMPACTS OF YOGA ON VERBAL AND NON-VERBAL COMMUNICATION SKILLS OF ADOLESCENTS ALONG WITH A SHORT CASE STUDY – ResearchGate, 2025, https://www.researchgate.net/publication/389287342_EXPLORING_IMPACTS_OF _YOGA_ON_VERBAL_AND_NON-VERBAL_COMMUNICATION_SKILLS_OF_AD OLESCENTS_ALONG_WITH_A_SHORT_CASE_STUDY
15. The Effects of Yoga on Positive Mental Health among Healthy Adults : A Systematic Review and Meta-analysis – ResearchGate, 2025, https://www.researchgate.net/publication/314101708_The_Effects_of_Yoga_on_Po sitive_Mental_Health_among_Healthy_Adults_A_Systematic_Review_and_Meta-a nalysis
16. Nonviolent Communication | 2 | Mindfulness and compassion in …, 2025, https://www.taylorfrancis.com/chapters/edit/10.4324/9781003262008-2/nonviolent-c ommunication-oren-jay-sofer-sietske-de-haan
17. The integration of meditation into higher education: a systematic literature review – PubMed, 2025, https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/39812534/
18. Davis, M. H. (1983). Measuring individual differences in empathy: Evidence for a multidimensional approach. Journal of Personality and Social Psychology.
19. Branden, N. (Rok wydania). Sześć filarów poczucia własnej wartości. (lub inne jego prace).
20. Davis M.H. (1983), Measuring individual differences in empathy
21. Positive Psychology, Your Complete Nonviolent Communication Guide
22. AARP States, 7 Ways Yoga Can Boost Your Mental Health and Resilience
23. MDPI, The Impact of Resilience Interventions on University Students’ Mental Health
24. ResearchGate, Yoga Poses Increase Subjective Energy and State Self-Esteem
25. 7. PubMed, School-based yoga and mindfulness interventions
26. 8. King’s College London, Male student mental health: how universities could improve

Nowość Joga regeneracyjna w czwartki godz. 20:15

by Aktualności

Czwartek, to prawie mały piątek – zachęcamy Cię już do odpoczynku, regeneracji, oddechu – zasługujesz!
Jeśli chcesz się zregenerować i na nowo poczuć witalność, nawet jesienią, chciałabyś odpocząć, zwolnić i wyciszyć głowę – zapraszamy. Poprzez odpowiednio wykonane asany i techniki oddechowe, ożywimy Twój organizm. techniki oddechowe i uważnościowe pozwolą Ci spojrzeć na siebie i sprawy i nowej perspektywy.
Joga regeneracyjna to zajęcia, które dają:
czas i troska dla siebie
witalność
dokrwienie i dotlenienie organizmu
poprawę krążenie krwi i limfy
spokój w głowie
techniki do samodzielnego stosowania w domu
Techniki szybkiego zatrzymania w trudnych sytuacjach
poczucie połączenie ze sobą
Romek stworzył te zajęcia aby wesprzeć Cię w drodze do dobrostanu, do tego by czuć się ze sobą dobrze tu i teraz i w każdej sytuacji.
Romek wie co mówi, ma za sobą 16000 godzin nauczania jogi ( albo więcej), ponad 600 h szkolenia z zakresu terapii jogą, ponad 300 h szkoleń z jogi kobiecej. To także człowiek, który praktykuje na co dzień medytację i uważność. Wartością dodaną u Romka, który nie da się ukryć jest jedynym mężczyzną w kobiecej grupie Laloby jest fakt, że wielokrotnie asystował w Instytucie Jogi Iyengara na klasach terapeutycznych i kobiecych! Prywatnie Romek mówi o sobie: ojciec trójki dorosłych i dorastających dzieci. Pedagog z wykształcenia. Pasjonat naturalnych metod wsparcia człowieka z dyplomem „Terapii naturalnych”.SEE we Wrocławiu. Nie napisał nic o fascynacji NVC, a jest w tym całkiem niezły.

462604047_1747175362762550_4024056335879317226_n

Warsztaty empatycznej jogi w Krakowie 25.10.2025

by AktualnościNews

Od dawna w praktyce jogi brakowało mi praktyk pomagających pogłębić nie tylko asany ale i siebie. Praktyk które pomagają transformować trudne doświadczenia emocjonalne, nazywać je i komunikować w taki sposób by zbliżać się do siebie i do ważnych osób.
Teraz przychodzę do Ciebie z propozycją takiego warsztatu.

Zapraszam Ciebie na warsztaty jogi, gdzie będziemy łączyć praktykę jogi, z odczuwaniem ciała oraz emocji.
Praktyka asan będzie miała na celu poszukiwanie łagodności i życzliwości wobec ciała.
Asany będą stanowiły z jednej strony lustro do tego by przyjrzeć się swojej relacji z ciałem a z drugiej pomost i połączenie do spojrzenie głębiej w siebie.
Nazywaniem pojawiających się doświadczeń w oparciu o język komunikacji empatycznej.
Będziemy stosować metodę 4. kroków, ale przede wszystkim kontaktować się z intencjami oraz potrzebami.
Nazywać pojawiające się potrzeby oraz komunikować je w sposób sprzyjający kontaktowi.
Całość ma pomóc zbliżyć się do siebie, do tego co w nas żywe oraz pomóc w pogłębieniu praktyki medytacyjnej.

Co Cię czeka?

  • Joga oparta na metodzie Iyengara: Nauczysz się uważnie wykonywać pozycje jogi, co pozwoli Ci głębiej poczuć swoje ciało i zwiększyć jego świadomość.
  • Uważność w praktyce: Skupimy się na oddechu i odczuciach w ciele, co pomoże Ci pełniej doświadczyć siebie i swoich emocji.
  • Komunikacja empatyczna: Pomaga uporządkować emocje, potrzeby oraz prośby i może mieć wpływ na Twoje relacje z innymi i na sposób, w jaki doświadczasz świata.

Dlaczego warto wziąć udział?

  • Połączona praktyka tworzy pętlę pozytywnego sprzężenia zwrotnego: im jesteś spokojniejszy (joga), tym łatwiej się komunikujesz (NVC), a im lepiej się komunikujesz, tym mniej stresu generujesz, wzmacniając swój spokój (joga).
  • Doświadczysz regulacji układu nerwowego, osadzenie w ciele. Świadome nazwanie reakcji ciała i emocji. Pomoże to w budowaniu trwałej rezyliencji (Ciało jest stabilne, umysł nadaje sens).
  • Poprawa samooceny Akceptacja ciała oraz uczuć poprzez obserwację bez osądu. Zrozumienie, że uczucia wskazują na potrzeby, które są uniwersalne i ważne. Wzrost poczucia własnej Wartości (Wiem, kim jestem i akceptuję to).
  • Lepsza i skuteczniejsza komunikacja Zdolność do bycia w ciszy i słuchania. Pogłębisz umiejętności wyrażania potrzeb oraz otrzymasz narzędzia do skutecznej komunikacji. Efektem będą, głębsze relacje ze sobą i ważnymi osobami.

Dołącz do nas i rozpocznij swoją przygodę z jogą!

Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej o moim podejściu zapraszam do przeczytania artykułu:
https://szkolajogi.com.pl/praktyka-jogi-to-dla-mnie/

Życzliwie
Romek

Plan zajęć:

09:30 – 11:30 przywitanie i praktyka asan
11:45 – 14:45 zajęcia empatyczne
16:00 – 17:15 zajęcia empatyczne /diady i omówienie/
17:30 – 19:30 zajęcia jogi
19:40 – 20:00 krąg zamykający

Warsztaty odbędą się w Just Joga w Krakowie:

Zdrowa 2A, 31-216 Kraków

Inwestycja 280 zł 🙂

ZADATEK 180 zł płatny do 24h od zgłoszenia, w tytule proszę wpisać:
Wejścia na zajęcia jogi empatycznej

Numer konta do wpłat: Mandala Spółka Z O. O. 
93 1140 2004 0000 3202 8350 7669

W celu zapisania się na warsztat prosimy o przesłanie maila:
sadhana.szkolajogi@gmail.com

Faktury VAT są wystawiane do 5 dni od daty zakupu usługi.

SPRZĘT DO JOGI
Prosimy o zabranie swoich mat i pasków lub o poinformowaniu nas o potrzebie zabrania ich przez nas.

Masz pytania?
sadhana.szkolajogi@gmail.com
+48 606 582 336

 Joga dla kręgosłupa  29.03.2025 Kraków

by Aktualności

29.03. 2025 zapraszamy do LaLoby na warsztaty jogi dla kręgosłupa prowadzone przez Romka Grzeszykowskiego.💖
Warsztaty będą się składały się z trzech części, każda z części jest w pełni dobrowolna 🙂

🙏  W pierwszej nauczymy się sekwencji jogowych, które pozwolą rozluźnić i rozciągnąć kręgosłup.
🙏  Druga część, będzie poświęcona temu, jak wzmacniać mięśnie kręgosłupa .
🙏  Zajęcia z komunikacji empatycznej, dla chętnych – wokół tematu “Co mówi Twoje ciało?”

Naucz się, jak radzić sobie z najczęstszymi problemami z kręgosłupem!
Rozluźnisz plecy oraz zmniejszysz dolegliwości bólowe.
Na zajęciach z komunikacji empatycznej, będziemy eksplorować temat wpływu emocji na ciało i wzajemnych powiązań.

✨ Plan spotkania:
09:30 – 12:00 Część 1: rozluźnianie i rozciąganie
13:30 – 15:00 Zajęcia z komunikacji empatycznej z ciałem
15:30 –17:30 Część 2: wzmacnianie

Inwestycja: 240 zł

Można zapłacić i zarezerwować miejsce przez aplikację: Fitssey
lub wpłacając na konto: Mandala Spółka Z O. O. 
Tytuł: Wejście na zajęcia jogi dla kręgosłupa
93 1140 2004 0000 3202 8350 7669

Masz pytania?
sadhana.szkolajogi@gmail.com
+48 606 582 336

Sadhana & Laloba

by Aktualności

Połączenie energii z LaLoba! - zmiana lokalizacji zajęć!!!

Połączenie energii z LaLoba! – zmiana lokalizacji zajęć

Sadhana & Laloba – wieczór z jogą, empatią i świętowaniem współpracy!

Miło nam poinformować, że LaLoba i Sadhana łączą swoje siły we wspólnej przestrzeni Laloba Care&Activity przy ul. Beskidzkiej 30 c!

Co to dla Was oznacza:
– Przede wszystkim wspólnymi siłami Sadhany i LaLoby lepiej zaopiekujemy się Waszymi
  potrzebami!
– Zmiana lokalizacji na przestrzeń dedykowaną dla ludzi.
– Więcej zajęć jogi!  Prowadzonych przez nauczycieli LaLoby i Sadhany.
 – Dodatkowo zajęcia z komunikacji empatycznej.
– Powrót warsztatów stacjonarnych – m.in Jogi dla kręgosłupa!

Co to LaLoba?
LaLoba Care&Activity to miejsce stworzone przez Beatę Larysz, które od 15 lat daje kobietom, ludziom, dzieciom empatyczną przestrzeń do wspólnego troszczenia się o siebie i rozwoju. To przestrzeń która skupia ludzi z pasją i doświadczeniem oferując zawsze najwyższą jakość swoich usług. Teraz otwiera się także na męską energię!

23.02 zapraszamy na zajęcia otwarte w LaLoba o godzinie 18:00.
Zapisy poprzez aplikację fitssey

Z radości na naszą wspólną drogę chcemy Was zaprosić do świętowania pierwszego dnia współpracy!

Wieczór otwarcia wspólnej ścieżki odbędzie się w sobotę 1.03.25 r – Serdecznie na niego zapraszamy, wstęp wolny.

Co przygotowaliśmy dla Was:

16:30 – 17:45 Spotkanie z komunikacją empatyczną – warsztaty wprowadzające Romek & Kasia z Neurożyczliwie

18:00  -19:30 Sala B Zajęcia dla średniozaawansowanych z Romanem Grzeszykowskim

18:00 -19:30 Sala A Zajęcia dla początkujących Alicja Wawrzynek

Od 19:30 radujemy się i spotykamy przy lampce wina i herbacie oraz przygotujemy dla Was mały poczęstunek i jak zwykle otwarte ramiona! Chcemy stworzyć przestrzeń do towarzyszenia sobie w rozwoju, do spotkań z drugim człowiekiem, nie tylko przez ciało, ale także przez empatyczny kontakt. 

Otwieramy dla Was nasze drzwi i serca, zabierz znajomych i wpadnij do nas!

Zapisz się: recepcja@laloba.pl lub tel. 570577677

295644916_439780634730457_2927498043938543082_n

Zapraszamy na zajęcia do LaLoba

by Aktualności

Zapraszamy Was na zajęcia 23.02 o godz. 18.00

Cześć drodzy,

W związku z tym, że łączymy siły, zapraszamy Was na spotkanie i zajęcia do LaLoby, by wspólnie oswoić nową przestrzeń.  Zajęcia odbędą się w niedzielę 23.02 w godzinach: 18.00 – 19.30.

Będzie nam miło jeśli zechcecie się pokazać, poćwiczyć i wspólnie napić herbaty.

Beata Larysz & Roman Grzeszykowski

 

LaLoba

Mantra Om saha navavatu

by Aktualności
Od jakiegoś czasu, często jedną z mantr którą rozpoczynam zajęcia jest mantra, którą zamieszczam poniżej. Dla mnie jest ona prośbą o prowadzenie podczas zajęć, by jak najmniej było mnie a jak najwięcej poddania, pierwotnej niezmiennej i wiecznej energii /pod jakąkolwiek nazwą ją wyznajesz/.
Jest też prośbą o współpracę i współtworzenie tego co się dzieje na zajęciach i w nas. Zaproszeniem do wspólnej podróży, podczas której jesteśmy sobie równi i wspieramy się w drodze do poznania i miłości.
 
तेजस्वि नावधीतमस्तु मा विद्विषावहै ।
ॐ शान्तिः शान्तिः शान्तिः ॥
Om Saha Naav[au]-Avatu |
Saha Nau Bhunaktu |
Saha Viiryam Karavaavahai |
Tejasvi Naav[au]-Adhiitam-Astu Maa Vidvissaavahai |
Om Shaantih Shaantih Shaantih ||
 
Meaning:
1: Om, May God Protect us Both (the Teacher and the Student) (during the journey of awakening our Knowledge),
2: May God Nourish us Both (with that spring of Knowledge which nourishes life when awakened),
3: May we Work Together with Energy and Vigour (cleansing ourselves with that flow of energy for the Knowledge to manifest),
4: May our Study be Enlightening (taking us towards the true Essence underlying everything), and not giving rise to Hostility (by constricting the understanding of the Essence in a particular manifestation only),
5: Om, Peace, Peace, Peace (be there in the three levels – Adhidaivika, Adhibhautika and Adhyatmika).
 
Znaczenie:
1: Om, Niech Bóg Ochroni nas Obydwoje (Nauczyciela i Ucznia) (podczas podróży przebudzenia naszej Wiedzy),
2: Niech Bóg Odżywi nas Obydwoje (tym źródłem Wiedzy, które odżywia życie po przebudzeniu),
3: Niech Pracujemy Razem z Energią i Wigorem (oczyszczając się tym przepływem energii, aby Wiedza mogła się zamanifestować),
4: Niech nasze Studium Będzie Oświecające (prowadząc nas ku prawdziwej Esencji leżącej u podstaw wszystkiego) i nie powodując Wrogości (poprzez ograniczanie zrozumienia Esencji tylko w określonej manifestacji),
5: Om, Pokój, Pokój, Pokój (bądź obecny na trzech poziomach – Adhidaivika, Adhibhautika i Adhyatmika).
Adhibhautika dosłownie oznacza odnoszący się do bhuta lub istot żywych.
Adhidaivika dosłownie oznacza odnoszący się do daiva lub losu, niewidzialnych sił i bogów.
Ādhyātmika dosłownie oznacza odnoszący się do ātmy lub ciała (i umysłu).