urdhva hastasana
Urdhva hastasana
Rozgrzewająca asana, która stymuluje przepływ energii. Pobudza i aktywizuje całe ciało.
Wykonywana jest w trakcie kursu jogi dla początkujących.
Technika
- Stań w Tadasanie.
- Przenieś ręce ponad głowę powolnym ruchem.
- Połącz dłonie, barki w dół.
- Wyprostuj ręce w łokciach.
Działanie
- koryguje nieprawidłową postawę
- otwiera barki
- rozciąga boki ciała
- rozgrzewa i pobudza organizm
Program kursu jogi dla początkujących, opracowany został w Szkole jogi Sadhana, przez Romana Grzeszykowskiego wraz z nauczycielami.
