Joga terapeutyczna i empatia 04.07 – 11.07.2026 Apartamenty za Regą w Mrzeżynie

Zapraszam Ciebie na warsztaty empatycznej i terapeutycznej jogi.

Po naszym wyjeździe Wasz świat stanie na głowie i nawet jeśli wrócicie do dawnych zwyczajów, to z młodszym ciałem i błyskiem w oku.

Zapraszamy na wyjazd z jogą dla kręgosłupa i umysłu w pięknym Apartamenty za Regatą w Mrzeżynie – w otoczeniu drzew i tylko 400 metrów od plaży. W ośrodku można skorzystać z sauny lub jacuzzi: koszt 80 zł/h . Wstęp jest rezerwowany na konkretną godzinę i pokój.

Co możesz zyskać podczas tego warsztatu:

1.  Poprawę postawy ciała, zmniejszenie dolegliwości bólowych
   nauczysz się właściwej postawy ciała
   zmniejszysz nadmierne napięcie mięśni
   rozciągniesz
   zredukujesz ból stawów
   wzmocnisz mięśnie
2.  Poprawi się Twoje samopoczucie, zredukujesz stres i napięcie
   podczas praktyki wydzielają się endorfiny
   rozciągniesz układ nerwowy
   pozwali Ci się wyciszyć
   zmniejszy się poziom kortyzolu
3.  Poznasz nowych ludzi, spędzisz efektywnie czas i zadbasz o siebie w zdrowy sposób

Prowadzi: Roman Grzeszykowski

Długoletni praktyk i nauczyciel jogi. Pedagog z wykształcenia.
Pasjonat naturalnych metod wsparcia człowieka z dyplomem „Terapii naturalnych”.SEE we Wrocławiu.
Praktykuję medytację, mindfulness, jogę, NVC. Współprowadzę męskie spotkania w oparciu o NVC.
Ukończyłem kurs trenerów komunikacji empatycznej.
Przeszedłem własną terapię psychodynamiczną.

Jestem założycielem szkoły jogi Sadhana,
magistrem pedagogiki, dyplomowanym nauczycielem jogi Iyengara w stopniu Senior Intermediate I.
Jogę praktykuje od 1994 roku – w tym czasie przebywał m.in. w Kayvaliadhama Yoga Hospital w Lonavla
oraz w Ramamani Iyengar Memorial Yoga Institute w Punie, gdzie asystował w klasach terapeutycznych i kobiecych.
Więcej informacji link do BIO

Sprawdź w jaki sposób prowadzę zajęcia i na co zwracam uwagę:
Praktyka jogi to dla mnie

Jeśli chciałbyś dowiedzieć się więcej o profilaktyce kręgosłupa poniżej linki do artykułów:

Profilaktyka schorzeń kręgosłupa

Joga na bóle krzyża

Oraz film jak sobie pomagać w problemach z bólem.

Program wyjazdu

04.07 (sobota)

15:00 – zakwaterowanie
17:30 – 19:00 praktyka relaksy
19:00 – kolacja
20:00 – spotkanie organizacyjne

05.07 – 10.07 (od niedzieli do piątku)

07:30 – owsianka/jaglanka
08:00 – 10:00 praktyka jogi
10:15 – 11:45 joga dla kręgosłupa
12:00 – obiad
16:30 – 18:00 relaksy i ćwiczenia oddechowe
18:00 – 19.00 kolacja
19:30 – 21:00 komunikacja empatyczna oparta na NVC

11.07 (sobota)

07:30 – owsianka/jaglanka
08:00 – 10:00 wspólna praktyka jogi
10:00 – 10.30 zamykające spotkanie
11:00 – obiad
12:00 – 13.00 wykwaterowanie

INWESTYCJA / 2. cz./:

Zakwaterowanie i wyżywienie:

W pokoju 1 osobowym: 2925 zł
W pokoju 2/3/4 osobowym,  decyduje kolejność zgłoszeń /cena za osobę/: 2045 zł
Osoba niećwicząca: 2350 zł
Dziecko 4-12 lat /połówka wyżywienia/: 1550 zł
Dzieci do 3 lat (bez wyżywienia, bez osobnego łóżka) bezpłatnie.
Można przyjechać z pupilem – koszt 70 zł za dobę.

Wejścia na zajęcia jogi:

osoba praktykująca: 1260 / 1100* zł
osoba towarzysząca: 200 zł
*cena dla stałych klientów

Zapisy

W celu zapisania się na warsztat prosimy o przesłanie maila:
sadhana.szkolajogi@gmail.com
Faktury VAT są wystawiane do 5 dni od daty zakupu usługi.

TERMINY WPŁAT ZADATKÓW

Jeżeli chcecie Państwo FV prosimy to zgłaszać podczas wpłaty!

I część zadatku
należy zapłacić w ciągu 48h od zgłoszenia, tytuł przelewu: „Wejścia na zajęcia jogi w Mrzeżynie”

osoba praktykująca: 1260 / 1100* zł
osoba towarzysząca: 200 zł
*cena dla stałych klientów

Numer konta do wpłat: Mandala  93 1140 2004 0000 3202 8350 7669

II część zadatku:
Płatna do ośrodka należy zapłacić w ciągu 48h od zgłoszenia
Tytuł przelewu: – tytułem imię i nazwisko + pobyt z joga 4-11.07.2025

Pokój jednoosobowy: 650 zł
Pokoje 2-4. osobowe: 500 zł
Dziecko 4-12 lat: 300 zł

Numer konta do wpłat: 13 1240 3813 1111 0010 8972 8582

Na miejscu pobierana jest opłata uzdrowiskowa, osobno płatna.

Możliwość dokupienia śniadań – prosimy o kontakt z ośrodkiem.
Domyślnie na wyjeździe obowiązuje dieta wegetariańska (mogą pojawić się opcjonalnie ryby).

W celu ustalenia innej formy wyżywienia prosimy o indywidulany kontakt z ośrodkiem.

Sprzęt do jogi
Prosimy o zabranie swoich mat i pasków lub o poinformowaniu nas o potrzebie zabrania ich przez nas.

Wyżywienie
Domyślnie na wyjeździe obowiązuje dieta wegetariańska, mogą pojawić się ryby.

Masz pytania?

sadhana.szkolajogi@gmail.com
+48 606 582 336