virasana z parvatasana
Virasana z parvatasana
Parva znaczy góra
Wykonywana jest w trakcie kursu jogi dla początkujących.
Technika
- Usiądź w Virasanie.
- Zapleć palce rąk, odkręć dłonie wnętrzami na zewnątrz.
- Przenieś ręce ponad głowę powolnym ruchem.
- Otwórz dłonie, wyciągnij do góry nadgarstki, barki opuść w dół.
- Wyprostuj ręce w łokciach.
Działanie
- otwiera klatkę piersiową
- rozciąga boki ciała
- koryguje postawę
Program kursu jogi dla początkujących, opracowany został w Szkole jogi Sadhana, przez Romana Grzeszykowskiego wraz z nauczycielami.
