viparita bdhyanguliasana II

Viparita bdhyanguliasana II

Usiądź w Vajrasanie.
Podpierając się dłońmi pochyl się do przodu i oprzyj czoło na podłodze.
Zapleć palce rąk za plecami i otwórz barki i podnieś ręce do góry by otworzyć barki.
Zmień splot palców.