Menu
viparita badhyanguliasana I
Viparita badhyanguliasana I
Urdhva – uniesiony; prasarita – rozciąganie; pada – stopa, noga.
Wykonywana jest w trakcie kursu jogi dla początkujących.
Technika
- Usiądź w Vajrasanie.
- Podpierając się dłońmi pochyl się do przodu i oprzyj czoło na podłodze.
- Zapleć kciuki za plecami i otwórz barki i podnieś ręce do góry by otworzyć barki.
- Zmień splot kciuków
Działanie
- rozciąga, ramiona i barki
- rozciąga i rozluźnia mięśnie górnej części pleców
Program kursu jogi dla początkujących, opracowany został w Szkole jogi Sadhana, przez Romana Grzeszykowskiego wraz z nauczycielami.
Gomukhasana rąk, pozycja jogi
Adres: II LO, Sobieskiego 9, 31-136 Kraków
Mail: sadhana.szkolajogi@gmail.com
Tel: 606 582 336 (pon-pt 9:00-17:00)
Sadhana © 2019-2023 | Wszelkie prawa zastrzeżone