Menu
urdhva prasarita padasana
Urdhva prasarita padasana
Urdhva – uniesiony; prasarita – rozciąganie; pada – stopa, noga.
Wykonywana jest w trakcie kursu jogi dla początkujących.
Technika
- Połóż się na plecach.
- Wyciągnij ręce za głową, zapleć kciuki.
- Zegnij nogi w kolanach i wyprostuj je do 90 stopni w górę.
- Wyciągnij pięty, skręć uda do środka, mocno wydłużaj rękami boki tułowia.
Działanie
- odchudza brzuch
- wzmacnia lędźwie
- tonizuje narządy jamy brzucha
- przynosi ulgę przy zaburzeniach żołądkowych i wzdęciach
Program kursu jogi dla początkujących, opracowany został w Szkole jogi Sadhana, przez Romana Grzeszykowskiego wraz z nauczycielami.
Urdhva prasarita padasana, pozycja jogi
Adres: II LO, Sobieskiego 9, 31-136 Kraków
Mail: sadhana.szkolajogi@gmail.com
Tel: 606 582 336 (pon-pt 9:00-17:00)
Sadhana © 2019-2023 | Wszelkie prawa zastrzeżone