Menu
tadasana
Tadasana
Tada znaczy góra. Tadasana oznacza postawę, w której stoi się pewnie i wyniośle jak góra.
Wykonywana jest w trakcie kursu jogi dla początkujących.
Technika
- Stań prosto, dociśnij stopy, palce stóp razem płasko na ziemi.
- Podnieś rzepki kolan.
- Wydłuż boki ciała i wyciągnij ręce w dół.
- Barki przesuń w tył i w dół.
- Ciężar ciała powinien być rozłożony równo na przody i tyły pięt.
Działanie
- koryguje postawę ciała
- wzmacnia stawy, kolana i kostki
- pomaga przy rwie kulszowej
- daje poczucie stabilności
Program kursu jogi dla początkujących, opracowany został w Szkole jogi Sadhana, przez Romana Grzeszykowskiego wraz z nauczycielami.
Tadasana, pozycja jogi
Adres: II LO, Sobieskiego 9, 31-136 Kraków
Mail: sadhana.szkolajogi@gmail.com
Tel: 606 582 336 (pon-pt 9:00-17:00)
Sadhana © 2019-2023 | Wszelkie prawa zastrzeżone