Menu
setu bandha sarvangasana nogi zgięte
Setu bandha sarvangasana nogi zgięte
Pozycja budowania mostu
Wykonywana jest w trakcie kursu jogi dla początkujących.
Technika
- Przygotuj kostkę i połóż się na podłodze.
- Zegnij nogi, postaw pięty przy biodrach i unieś biodra.
- Włóż kostkę pod kość ogonową.
- Odepchnij się kciukami od kostki i wydłuż kręgosłup.
- Zapleć palce rąk za kostką, otwórz klatkę piersiową.
- Nogi zgięte.
Działanie
- energetyzuje
- otwiera klatkę piersiową
- usuwa napięcie z barków
Program kursu jogi dla początkujących, opracowany został w Szkole jogi Sadhana, przez Romana Grzeszykowskiego wraz z nauczycielami.
Adres: II LO, Sobieskiego 9, 31-136 Kraków
Mail: sadhana.szkolajogi@gmail.com
Tel: 606 582 336 (pon-pt 9:00-17:00)
Sadhana © 2019-2023 | Wszelkie prawa zastrzeżone