fbpx

Setubandha sarvangasana z krzesłem

 

Wykonywana jest w trakcie kursu jogi dla początkujących.

Technika

  1. Przygotuj kostkę i krzesło, połóż się na podłodze.
  2. Zegnij nogi, postaw pięty przy biodrach i unieś biodra.
  3. Włóż kostkę pod kość ogonową.
  4. Wyprostuj jedną nogę i oprzyj na krześle, następnie wyprostuj drugą.
  5. Zapleć palce rąk za kostką, otwórz klatkę piersiową.
  6. Nogi proste.

Działanie

  • energetyzuje
  • otwiera klatkę piersiową
  • usuwa napięcie z barków

Program kursu jogi dla początkujących, opracowany został w Szkole jogi Sadhana, przez Romana Grzeszykowskiego wraz z nauczycielami.

Shopping Basket
X