Menu
setu bandha sarvangasana z krzesłem
Setubandha sarvangasana z krzesłem
Wykonywana jest w trakcie kursu jogi dla początkujących.
Technika
- Przygotuj kostkę i krzesło, połóż się na podłodze.
- Zegnij nogi, postaw pięty przy biodrach i unieś biodra.
- Włóż kostkę pod kość ogonową.
- Wyprostuj jedną nogę i oprzyj na krześle, następnie wyprostuj drugą.
- Zapleć palce rąk za kostką, otwórz klatkę piersiową.
- Nogi proste.
Działanie
- energetyzuje
- otwiera klatkę piersiową
- usuwa napięcie z barków
Program kursu jogi dla początkujących, opracowany został w Szkole jogi Sadhana, przez Romana Grzeszykowskiego wraz z nauczycielami.
Adres: II LO, Sobieskiego 9, 31-136 Kraków
Mail: sadhana.szkolajogi@gmail.com
Tel: 606 582 336 (pon-pt 9:00-17:00)
Sadhana © 2019-2023 | Wszelkie prawa zastrzeżone