śavasanna z krzesłem

Śavasanna z krzesłem

Technika

1. załóż pasek poniżej kolan na szerokość bioder
2. połóż się na podłodze, ułóż łydki na siedzisku krzesła
3. połóż koc pod głowę i zupełnie rozluźnij ciało 

Działanie

• usuwa zmęczenie
• wywołuje spokój i wycisza umysł
• odpręża ciało i ułatwia oddychanie
• pomaga zwalczać napięcie nerwowe, bezsenność, migrenę oraz syndrom chronicznego zmęczenia
• pomaga w rekonwalescencji