Menu
parsva adho mukha virasana
Parsva adho mukha virasana
Wykonywana jest w trakcie kursu jogi dla początkujących.
Technika
- Usiądź na stopach, paluchy stóp razem. Rozszerz kolana szerzej niż klatka piersiowa
- Zrób skłon do przodu i oprzyj ciało na podłodze.
- Unieś tułów, przesuń lewą rękę w prawo tak, by znalazła się w linii z prawym udem, lewa ręka po zewnętrznej stornie uda.
- Skręć tułów w prawo i zejdź w dół..
Działanie
- rozciąga boki ciała i boli kręgosłupa
- rozluźnia i rozciąga dolny odcinek kręgosłupa
Program kursu jogi dla początkujących, opracowany został w Szkole jogi Sadhana, przez Romana Grzeszykowskiego wraz z nauczycielami.
Parsva adho mukha virasana, pozycja jogi
Adres: II LO, Sobieskiego 9, 31-136 Kraków
Mail: sadhana.szkolajogi@gmail.com
Tel: 606 582 336 (pon-pt 9:00-17:00)
Sadhana © 2019-2023 | Wszelkie prawa zastrzeżone