Menu
gomukhasana
Gomukhasana rąk
Go – krowa; mukha – twarz, pysk. Pozycja krowiego pyska.
Wykonywana jest w trakcie kursu jogi dla początkujących.
Technika
- Wyciągnij prawą rękę i ułóż ją od dołu na plecach między łopatkami.
- Lewą rękę wyciągnij w górę i zginając ją chwyć za rękę prawą.
- Rozciągnij łokcie, unieś mostek do góry, opuść barki.
- Powtórz pozycję zmieniając ręce.
Działanie
- otwiera klatkę piersiową
- rozciąga ramiona
- rozciąga pachy i tricepsy
Program kursu jogi dla początkujących, opracowany został w Szkole jogi Sadhana, przez Romana Grzeszykowskiego wraz z nauczycielami.
Gomukhasana rąk, pozycja jogi
Adres: II LO, Sobieskiego 9, 31-136 Kraków
Mail: sadhana.szkolajogi@gmail.com
Tel: 606 582 336 (pon-pt 9:00-17:00)
Sadhana © 2019-2023 | Wszelkie prawa zastrzeżone