eka pada sarvangasana

Eka pada sarvangasana

Eka – jeden; pada – noga, stopa.

Wykonywana jest w trakcie kursu jogi dla początkujących.

Technika

1. Wejdź do Sarvangasany.
2. Opuść prawą nogę w dół w stronę głowy.
3. Lewą nogę wyciągnij do góry, skręć udo do środka.
4. Unieś prawą nogę do Sarvangasany.
5. Zmień nogi.

Działanie

• tonizuje nerki
• tonizuje mięśnie nóg

Program kursu jogi dla początkujących, opracowany został w Szkole jogi Sadhana, przez Romana Grzeszykowskiego wraz z nauczycielami.