Menu
eka pada bhekasana
Eka pada bhekasana
Przygotowanie do wygięć w tył: oznacza postawę, w której rozciągamy udo.
Wykonywana jest w trakcie kursu jogi dla początkujących.
Technika
- Klęknij i oprzyj prawą stopę i goleń na ścianie, prawe kolano na kocu tuż przy ścianie .
- Lewą stopę postaw z przodu i oprzyj dłonie na udzie.
- Z pionizuj miednicę i wydłuż boki ciała.
- Podwiń kość ogonową.
Działanie
- poprawia postawę
- rozciąga mięśnie ud i mięśnie głębokie miednicy
- poprawia krążenie krwi w okolicy kolan
- przygotowuje do wygięć do tyłu
Program kursu jogi dla początkujących, opracowany został w Szkole jogi Sadhana, przez Romana Grzeszykowskiego wraz z nauczycielami.
Eka pada bhekasana, pozycja jogi
Adres: II LO, Sobieskiego 9, 31-136 Kraków
Mail: sadhana.szkolajogi@gmail.com
Tel: 606 582 336 (pon-pt 9:00-17:00)
Sadhana © 2019-2023 | Wszelkie prawa zastrzeżone