Menu
adho mukha virasana
Adho mukha virasana
Wykonywana jest w trakcie kursu jogi dla początkujących.
Technika
- Usiądź na stopach, paluchy stóp razem. Rozszerz kolana szerzej niż klatka piersiowa.
- Zrób skłon do przodu i oprzyj ciało na podłodze.
- Wyciągnij ręce do przodu i wydłuż boki ciała.
Działanie
- relaksuje plecy
- wydłuża dół pleców i boku tułowia
- rozluźnia szyję
- uspokaja i pogłębia oddech
Program kursu jogi dla początkujących, opracowany został w Szkole jogi Sadhana, przez Romana Grzeszykowskiego wraz z nauczycielami.
Adho mukha virasana, pozycja jogi
Adres: II LO, Sobieskiego 9, 31-136 Kraków
Mail: sadhana.szkolajogi@gmail.com
Tel: 606 582 336 (pon-pt 9:00-17:00)
Sadhana © 2019-2023 | Wszelkie prawa zastrzeżone