Menu
adho mukha vajrasana
Adho mukha vajrasana
Adho – w dół; mukha – twarz; vajra – piorun.
Technika
- Usiądź w Vajrasanie.
- Wyciągając przód tułowia oprzyj brzuch na udach a czoło na podłodze.
- Wyciągnij ręce do przodu.
Działanie
- wzmacnia i rozciąga uda oraz mięśnie bioder
- poprawia trawienie
- uśmierza bóle pleców
- pomaga w leczeniu hemoroidów, choroby wrzodowej, stanów zapalnych jąder
- łagodzi niedogodności związane z menstruacją
Adres: II LO, Sobieskiego 9, 31-136 Kraków
Mail: sadhana.szkolajogi@gmail.com
Tel: 606 582 336 (pon-pt 9:00-17:00)
Sadhana © 2019-2023 | Wszelkie prawa zastrzeżone