Zapraszam Cię na warsztaty, gdzie poprzez praktykę asan, ćwczeń oddechowych oraz medytację, mam nadzieję odnajdziesz wewnętrzna równowagę.

Joga to holistyczna praktyka, która łączy ciało, umysł i ducha. Składa się z różnych aspektów, takich jak asany (pozycje ciała), pranajama (ćwiczenia oddechowe), medytacja i filozofia życia. Joga jest znana przede wszystkim ze swojego wpływu na zdrowie fizyczne i psychiczne. Oto kilka aspektów, na które może wpływać praktyka jogi:

Zdrowie fizyczne: Joga pomaga w poprawie elastyczności, siły mięśniowej i wytrzymałości. Regularna praktyka może również poprawić postawę, koordynację i równowagę. Może wpływać na układ oddechowy, układ krążenia i układ trawienny. Istnieją również pewne dowody na to, że joga może wspomagać zdrowie serca, obniżać ciśnienie krwi i redukować dolegliwości bólowe.

Redukcja stresu: Joga jest często stosowana jako narzędzie do redukcji stresu i poprawy samopoczucia psychicznego. Skoncentrowane oddychanie, medytacja i praktyka świadomej obecności mogą pomóc w zrelaksowaniu umysłu i redukcji napięcia.

By odpocząć jeszcze głębiej, będzie można skorzystać z masażu kobido w wykonaniu Izy z Lubię ciało.

Kiedy myślę o masowaniu w Orzechowie, podczas jogi z Roman Grzeszykowski, to myślę o osobach, które tam spotkałam, poznałam, z którymi poza praktykowaniem na macie jadłam przy wspólnym stole, śpiewałam, chodziłam na piękną dziką plażę.

Z ogromną radością znów spotkam się z Wami i przeżyję trochę niezapomnianego czasu.

Zapraszam do zapisów na japoński masaż Kobido zwany naturalnym liftingiem.

Masaż twarzy (głowy, barków, szyi, górnego odcinka kręgosłupa, dekoltu) – całkowite odprężenie dla całego ciała, układu nerwowego, poruszenie Qi, limfy, tlenu – a tym samym odżywienie tkanek i efekt odświeżenia/odmłodzenia na twarzy.

Zapisy – wiadomość priv messenger LUBIĘ CIAŁO lub tel 793 200 325 lub na miejscu. Liczba wykonanych masaży podczas turnusu – limitowana

Prowadzący

Roman Grzeszykowski jest założycielem szkoły jogi Sadhana, magistrem pedagogiki, dyplomowanym nauczycielem jogi Iyengara w stopniu Senior Intermediate I. Jogę praktykuje od 1994 roku – w tym czasie przebywał m.in. w Kayvaliadhama Yoga Hospital w Lonavla oraz w Ramamani Iyengar Memorial Yoga Institute w Punie, gdzie asystował w klasach terapeutycznych i kobiecych. Więcej informacji link do BIO

Lokalizacja

Ośrodek Szkoleniowo-Wypoczynkowy „Leśnik”

Dlaczego właśnie tam?
– bo będziemy blisko natury (śpiew ptaków, szum drzew i morza, które usłyszymy chwilę po obudzeniu się)!
– mamy stamtąd 150 metrów do plaży, a mieszkać będziemy w otoczeniu lasu!
– kuchnia podaje dania wegetariańskie!
– na terenie ośrodka i w najbliższej okolicy są: kort tenisowy, plac rekreacyjny, plac i sale zabaw dla dzieci, wypożyczalnie rowerów, ścieżka dydaktyczna, 49-metrowa wieża widokowa oraz stadnina koni!

A do tego wszystkiego, do cywilizacji jest niecałe 10 kilometrów! Krótka przejażdżka samochodem lub nieco dłuższy spacer i już jesteście na przepięknej nadmorskiej promenadzie w Ustce, gdzie czyhają na Was lody, gofry, smażone i wędzone ryby oraz mnóstwo innych atrakcji.

Program wyjazdu

29.06 (sobota)

17:00  zakwaterowanie
19:00 kolacja
20:00 spotkanie organizacyjne

30.06 – 05.07

8:00–10:00 joga dla osób praktykujących
10:15–11:45 joga dla osób początkujących
12:00 obiad
16:45–18:45 wspólna praktyka relaksacyjna i ćwiczenia oddechowe
19:00 kolacja
20:00–21:00 medytacja 2 x 30 min

08.07 (sobota)

08:00–10:00 wspólna praktyka jogi
10:00–11.00 wykwaterowanie
11:00 obiad

INWESTYCJA

Zakwaterowanie w pokoju 1 osobowym:
3320 zł* / 3480

Zakwaterowanie w pokoju 2/3 osobowym lub domku 2 x 2 i wspólna część  decyduje kolejność zgłoszeń (cena za osobę):
3040zł* / 3200 zł

Ceny dla osób niećwiczących (2/3 osoby w pokoju):
2300 zł

*cena dla stałych klientów

Ceny dla osób niećwiczących (2/3 osoby w pokoju):
2300 zł
Dziecko 4-10 lat /połówka wyżywienia/:
1680 zł
Dzieci do 4 lat (bez wyżywienia,bez osobnego łóżka) bezpłatnie.

TERMINY WPŁAT ZADATKÓW

Jeżeli chcecia Państwo FV prosimy to zgłaszać podczas wpłaty!

I część zadatku
Należy zapłacić w ciągu 48h od zgłoszenia:
osoba praktykująca: 940* / 1100 zł
osoba towarzysząca: 200 zł

Tytuł przelewu: „Joga i medytacja”
Numer konta do wpłat:
Mandala  93 1140 2004 0000 3202 8350 7669

II część zadatku:
Płatna do ośrodka Leśnik należy zapłacić w ciągu 48h od zgłoszenia:
Pokój jednoosobowy: 480 zł
Pokoje 2-4. osobowe/domki: 420 zł
Dziecko 4-10 lat: 340 zł

Tytuł przelewu: „Pakiet wegetariański w dniach: 29,07-06.07  imię, nazwisko oraz mail”

Numer konta do wpłat:
Ośrodek Leśnik 83 2030 0045 1110 0000 0092 8550

Na miejscu pobierana jest opłata uzdrowiskowa 5 zł doba.

WYŻYWIENIE:

Możliwość dokupienia śniadań – prosimy o kontakt z ośrodkiem.

Domyślnie na wyjeździe obowiązuje dieta wegetariańska (mogą pojawić się opcjonalnie ryby). W celu ustalenia innej formy wyżywienia prosimy o indywidulany kontakt z ośrodkiem.

SPRZĘT DO JOGI
Prosimy o zabranie swoich mat i pasków lub o poinformowaniu nas o potrzebie zabrania ich przez nas.

Masz pytania ?
sadhana.szkolajogi@gmail.com
+48 606 582 336

„Osoba początkująca” – osoba dorosła, która nie miała wcześniej styczności z jogą metodą B.K.S. Iyengara

„Osoba praktykująca” – osoba dorosła, która praktykowała już wcześniej jogę metodą B.K.S. Iyengara

„Osoba towarzysząca” – osoba dorosła (lub dziecko powyżej 10 lat), która nie będzie uczestniczyć w zajęciach jogi (tzn. osoba niećwicząca)