Dla Ciebie przygotowaliśmy, wyjątkowy program warsztatów.

Po naszym wyjeździe Wasz świat stanie na głowie i nawet jeśli wrócicie do dawnych zwyczajów, to z młodszym ciałem i błyskiem w oku.

Zapraszamy na wyjazd z jogą dla kręgosłupa i umysłu w pięknym Ośrodku Leśnik – w otoczeniu drzew i tylko 150 metrów od plaży (Orzechowo jest też niecałe 10 km od nadmorskiej promenady w Ustce)!

Co możesz zyskać podczas tego warsztatu:

1.  Poprawę postawy ciała, zmniejszenie dolegliwości bólowych
   nauczysz się właściwej postawy ciała
   zmniejszysz nadmierne napięcie mięśni
   rozciągniesz
   zredukujesz ból stawów
   wzmocnisz mięśnie
2.  Poprawi się Twoje samopoczucie, zredukujesz stres i napięcie
   podczas praktyki wydzielają się endorfiny
   rozciągniesz układ nerwowy
   pozwali Ci się wyciszyć
   zmniejszy się poziom kortyzolu
3.  Poznasz nowych ludzi, spędzisz efektywnie czas i zadbasz o siebie w zdrowy sposób

Jeśli chciałbyś dowiedzieć się więcej o profilaktyce kręgosłupa poniżej linki do artykułów:

Profilaktyka schorzeń kręgosłupa

Joga na bóle krzyża

Oraz film jak sobie pomagać w problemach z bólem.

 

Prowadzi:
Roman Grzeszykowski

Roman Grzeszykowski jest założycielem szkoły jogi Sadhana, magistrem pedagogiki, dyplomowanym nauczycielem jogi Iyengara w stopniu Senior Intermediate I. Jogę praktykuje od 1994 roku – w tym czasie przebywał m.in. w Kayvaliadhama Yoga Hospital w Lonavla oraz w Ramamani Iyengar Memorial Yoga Institute w Punie, gdzie asystował w klasach terapeutycznych i kobiecych. Więcej informacji link do BIO

Sprawdź w jaki sposób prowadzę zajęcia i na co zwracam uwagę:
Praktyka jogi to dla mnie

 

Lokalizacja

Ośrodek Szkoleniowo-Wypoczynkowy „Leśnik”

Dlaczego właśnie tu?

•  bo będziemy blisko natury (śpiew ptaków, szum drzew i morza, które usłyszymy chwilę po obudzeniu się)!
• cisza, spokój, przestrzeń
•  mamy stamtąd 150 metrów do plaży, a mieszkać będziemy w otoczeniu lasu!
•  kuchnia podaje dania wegetariańskie!
•  na terenie ośrodka i w najbliższej okolicy są: kort tenisowy, plac rekreacyjny, plac i sale zabaw dla dzieci, wypożyczalnie rowerów,
• ścieżka dydaktyczna,
• 49-metrowa wieża widokowa oraz stadnina koni!

A do tego wszystkiego, do cywilizacji jest niecałe 10 kilometrów!

Krótka przejażdżka samochodem lub nieco dłuższy spacer i już jesteście na przepięknej nadmorskiej promenadzie w Ustce, gdzie czyhają na Was lody, gofry, smażone i wędzone ryby oraz mnóstwo innych atrakcji.

Program wyjazdu

28.06 (sobota)

17:00 – zakwaterowanie
17:30 – 19:00 praktyka relaksy
19:00 – kolacja
20:00 – spotkanie organizacyjne

29.06 – 04.07 (od niedzieli do piątku)

08:00 – 10:00 praktyka jogi
10:15 – 11:45 joga dla kręgosłupa
12:00 – obiad
16:30 – 17:30 odwrócone, relaksy i ćwiczenia oddechowe
17:30 – 19:00 zajęcia terapeutyczne
19:00 – kolacja
20:00 – 21:30 komunikacja empatyczna oparta na NVC

05.07 (sobota)

08:00 – 10:00 wspólna praktyka jogi
10:00 – 11.00 wykwaterowanie
11:00 – obiad

INWESTYCJA /joga, komunikacja empatyczna, wyżywienie/

Zakwaterowanie w pokoju 1 osobowym:
3425 zł* / 3585

Zakwaterowanie w pokoju 2/3 osobowym lub domku 2 x 2 i wspólna część,  decyduje kolejność zgłoszeń /cena za osobę/:
3155zł* / 3305 zł
*cena dla stałych klientów

Ceny dla osób niećwiczących /2/3 osoby w pokoju lub domku 2 x 2 i wspólna część/:
2405 zł

Dziecko 4-10 lat /połówka wyżywienia/:
1732,5 zł
Dzieci do 3 lat (bez wyżywienia, bez osobnego łóżka) bezpłatnie.

Można przyjechać z pupilem – koszt pobytu 50 zł za dobę.

Zapisy

W celu zapisania się na warsztat prosimy o przesłanie maila:
sadhana.szkolajogi@gmail.com

Faktury VAT są wystawiane do 5 dni od daty zakupu usługi.

TERMINY WPŁAT ZADATKÓW

Jeżeli chcecie Państwo FV prosimy to zgłaszać podczas wpłaty!

I część zadatku
należy zapłacić w ciągu 48h od zgłoszenia:

osoba praktykująca: 940* / 1100 zł
*cena dla stałych klientów
osoba towarzysząca: 200 zł

Tytuł przelewu: „Wejścia na zajęcia jogi Orzechowo”

Numer konta do wpłat:
Mandala  93 1140 2004 0000 3202 8350 7669

II część zadatku:
Płatna do ośrodka Leśnik należy zapłacić w ciągu 48h od zgłoszenia:

Pokój jednoosobowy: 750 zł
Pokoje 2-4. osobowe/domki: 665 zł
Dziecko 4-10 lat: 520 zł

Tytuł przelewu: „Pakiet wegetariański w dniach 28.06 – 05.07  imię, nazwisko oraz mail”

Numer konta do wpłat:
Ośrodek Leśnik 83 2030 0045 1110 0000 0092 8550

Na miejscu pobierana jest opłata uzdrowiskowa 6,30 zł doba.

Możliwość dokupienia śniadań – prosimy o kontakt z ośrodkiem.
Domyślnie na wyjeździe obowiązuje dieta wegetariańska (mogą pojawić się opcjonalnie ryby).

W celu ustalenia innej formy wyżywienia prosimy o indywidulany kontakt z ośrodkiem.

Sprzęt do jogi
Prosimy o zabranie swoich mat i pasków lub o poinformowaniu nas o potrzebie zabrania ich przez nas.

Wyżywienie
Domyślnie na wyjeździe obowiązuje dieta wegetariańska. Nie ma śniadań.

Masz pytania?

sadhana.szkolajogi@gmail.com
+48 606 582 336