BEGIN:VCALENDAR VERSION:2.0 PRODID:-//Eventin//Event Calendar//EN CALSCALE:GREGORIAN METHOD:PUBLISH BEGIN:VEVENT UID:0a551d4b478cc1273d1d259cb695b7ff@szkolajogi.com.pl SUMMARY:Slow Sylwester\, joga\, empatia\, mantry w Domu Przebudzeń. DESCRIPTION:Co Cię czeka?\n\nJoga oparta na metodzie Iyengara: Nauczysz s ię uważnie wykonywać pozycje jogi\, co pozwoli Ci głębiej poczuć swoj e ciało i zwiększyć jego świadomość.\nUważność w praktyce: Skupim y się na oddechu i odczuciach w ciele\, co pomoże Ci pełniej doświadczy ć siebie i swoich emocji.\nKomunikacja empatyczna: Pomaga uporządkować emocje\, potrzeby oraz prośby i może mieć wpływ na Twoje relacje z inny mi i na sposób\, w jaki doświadczasz świata.\n\nDlaczego warto wziąć u dział?\n\nPołączona praktyka tworzy pętlę pozytywnego sprzężenia zwr otnego: im jesteś spokojniejszy (joga)\, tym łatwiej się komunikujesz (N VC)\, a im lepiej się komunikujesz\, tym mniej stresu generujesz\, wzmacni ając swój spokój (joga).\nDoświadczysz regulacji układu nerwowego\, os adzenie w ciele. Świadome nazwanie reakcji ciała i emocji. Pomoże to w b udowaniu trwałej rezyliencji (Ciało jest stabilne\, umysł nadaje sens). \nPoprawa samooceny Akceptacja ciała oraz uczuć poprzez obserwację bez osądu. Zrozumienie\, że uczucia wskazują na potrzeby\, które są uniwer salne i ważne. Wzrost poczucia własnej Wartości (Wiem\, kim jestem i akc eptuję to).\nLepsza i skuteczniejsza komunikacja Zdolność do bycia w ci szy i słuchania. Pogłębisz umiejętności wyrażania potrzeb oraz otrzym asz narzędzia do skutecznej komunikacji. Efektem będą\, głębsze relacj e ze sobą i ważnymi osobami.\n\nTo\, co czyni te dwie metody wyjątkowymi \, to ich komplementarność. Joga działa na zasadzie „od dołu do góry ” (ang. bottom-up). Poprzez pracę z oddechem i ruchem uczy nas\, jak by ć obecnym w ciele i świadomie czuć\, co się w nim dzieje. Reguluje ukł ad nerwowy\, przygotowując nas do spokojniejszej reakcji na trudne emocje. \nZ kolei NVC działa „od góry do dołu” (ang. top-down). Dostarcza n am języka\, by nazwać to\, co odczuwamy w ciele\, i przetworzyć to na po ziomie świadomym. Dzięki temu możemy wyrazić nasze uczucia i potrzeby w sposób\, który nie prowadzi do konfliktu.Ta dwukierunkowa transformacja pozwala na trwałe budowanie rezyliencji. Joga daje nam fizjologiczną baz ę\, a NVC – poznawcze narzędzia do pracy z tą bazą\, co w efekcie wzm acnia samoocenę i poczucie bezpieczeństwa.\nJeśli chcesz dowiedzieć si ę więcej o moim podejściu zapraszam do przeczytania artykułu:https://sz kolajogi.com.pl/praktyka-jogi-to-dla-mnie/\nProgram wyjazdu\n30.1216:30 – 17.30 zakwaterowanie17:30 – 19.00 joga19:00 kolacja20:00 spotkanie organ izacyjne31.12 07:30 – 8:00 lekkie śniadanie08:00 – 10:00 zajęcia jog i10:00 – 10:30 kawa10:30 – 11:45 zajęcia komunikacja empatyczna12:00 o biad13:00 - 17:00 wycieczka w górki17:30 – 19:30 relaksy i ćwiczenia od dechowe20:00 kolacja Sylwestrowa21:30 – otwarte zaproszenie do medytacji intencji23.30 Agnihotra i śpiewanie mantr\n01.01.- 02.01.2027 07:30 – 8: 00 lekkie śniadanie08:00 – 10:00 zajęcia jogi10:00 – 10:30 kawa10:30 – 11:45 zajęcia komunikacja empatyczna12:00 obiad17:00 – 18:30 relaksy i ćwiczenia oddechowe18:30 kolacja19:30 – 20:30 warsztaty dwójki empat yczne20:30 – 21:00 medytacja\n03.01.202707:30 – 8:00 lekkie śniadanie0 8:00 – 10:00 zajęcia jogi10:00 – 10:30 kawa10:30 – 11:45 zajęcia ko munikacja empatyczna12:00 obiad\nInwestycja:\nPobyt i wyżywienie:Pokój je dnoosobowy  2150złPokój dwuosobowy 1780 złApartamenty 2 x 2  1950 / 1 850 złPokój 4. osobowy  1950 / 1850 zł\nJoga & komunikacja empatyczna:O soba praktykująca – 850 złOsoba towarzysząca – 350 zł\n \nZADATEK  płatny do 24h od zgłoszenia\, w tytule proszę wpisać: Wejścia na zajęcia jogi Slow Slywester Dom Przebudzeń\nOsoba praktykująca – 850  złOsoba towarzysząca – 350 zł\n \nNumer konta do wpłat: Mandala Sp ółka Z O. O. \n93 1140 2004 0000 3202 8350 7669\n„Osoba praktykująca ” – osoba dorosła\, która praktykowała już wcześniej jogę metodą B.K.S. Iyengara„Osoba towarzysząca” – osoba dorosła\, która nie b ędzie uczestniczyć w zajęciach z jogi (tzn. osoba niećwicząca)\nZapisy \nW celu zapisania się na warsztat prosimy o przesłanie maila:\nsadhana.s zkolajogi@gmail.com\nFaktury VAT są wystawiane do 5 dni od daty zakupu us ługi.\nSPRZĘT DO JOGIProsimy o zabranie swoich mat i pasków lub o poinfo rmowaniu nas o potrzebie zabrania ich przez nas.\nWYŻYWIENIEDomyślnie na wyjeździe obowiązuje dieta wegetariańska. Na śniadanie jest owsianka lu b jaglanka.\nMasz pytania?sadhana.szkolajogi@gmail.com+48 606 582 336\n \n Do zobaczenia na macie.\nZapraszam Cię  życzliwie.Romek LOCATION:Slow Sylwester\, joga\, empatia\, mantry w Domu Przebudzeń. DTSTAMP:20260812T091737Z DTSTART:20261230T153000Z DTEND:20270103T120000Z END:VEVENT END:VCALENDAR