placeholder3

Vajrasana

Pozycja pioruna, który stanowił atrybut Indry, strażnika wschodu i wodza bogów. Asana uspokaja zmysły i stabilizuje umysł. Ma silny wpływ na układ trawienny, poprawiając jego funkcjonowanie.

Technika

  1. Zwiąż stopy paskiem tuż powyżej kostek.
  2. Uklęknij na kocu, drugi koc włóż głęboko w kolana.
  3. Usiądź na piętach, wyciągnij palce stóp.
  4. Opuść kość ogonową, wyciągnij tułów do góry, dłonie połóż na udach.

Działanie

  • wzmacnia i rozciąga uda oraz mięśnie bioder
  • poprawia trawienie
  • uśmierza bóle pleców
  • pomaga w leczeniu hemoroidów, choroby wrzodowej, stanów zapalnych jąder
  • łagodzi niedogodności związane z menstruacją