urdhva hastasana

 

Urdhva hastasanaasana

Rozgrzewająca asana, która stymuluje przepływ energii.  Pobudza
i aktywizuje całe ciało.

Technika

  1. Stań w Tadasanie.
  2. Przenieś ręce ponad głowę powolnym ruchem.
  3. Połącz dłonie, barki w dół.
  4. Wyprostuj ręce w łokciach.

Działanie

  • koryguje nieprawidłową postawę
  • otwiera barki
  • rozciąga boki ciała
  • rozgrzewa i pobudza organizm