urdhva badhyanguliasana

placeholder3

Urdhva badhyanguliasana

Rozgrzewająca asana, która stymuluje przepływ energii. Pobudza i aktywizuje całe ciało.

Technika

  1. Stań w Tadasanie.
  2. Zapleć palce rąk, odkręć dłonie wnętrzami na zewnątrz.
  3. Przenieś ręce ponad głowę powolnym ruchem.
  4. Otwórz dłonie, wyciągnij do góry nadgarstki, barki opuść w dół.
  5. Wyprostuj ręce w łokciach.

Działanie

  • koryguje nieprawidłową postawę
  • otwiera barki
  • rozciąga boki ciała
  • rozgrzewa i pobudza organizm