śavasanna z krzesłem

 

Śavasanna z krzesłem

Technika

  1. załóż pasek poniżej kolan na szerokość bioder
  2. połóż się na podłodze, ułóż łydki na siedzisku krzesła
  3. połóż koc pod głowę i zupełnie rozluźnij ciało 

Działanie

  • usuwa zmęczenie
  • wywołuje spokój i wycisza umysł
  • odpręża ciało i ułatwia oddychanie
  • pomaga zwalczać napięcie nerwowe, bezsenność, migrenę oraz syndrom chronicznego zmęczenia
  • pomaga w rekonwalescencji