salamba sarvangasana

placeholder3

Salamba sarvangasana

Ciało w tej pozycji powinno być wyprostowane niczym świeca. Jedna z najważniejszych asan, o bardzo głębokim i różnorodnym działaniu, integrującym ciało i umysł. Odwrócenie przepływu w krwi regeneruje organizm oraz poprawia funkcjonowanie mózgu.

Technika

  1. Wejdź do Halasany.
  2. Podnieś jedną nogę, później drugą.
  3. Ułóż dłonie jak najwyżej na plecach, przesuwając je w stronę łopatek.
  4. Dociśnij łokcie i barki do koców.
  5. Przenieś ciężar ciała na przedramiona.
  6. Wyciągnij nogi w górę.
  7. Zrotuj uda do wewnątrz.

Działanie

  • rozciąga cały kręgosłup oraz mięśnie szkieletowe
  • poprawia ukrwienie mózgu
  • regeneruje umysł, usuwa symptomy zmęczenia
  • stymuluje działanie gruczołu tarczycy
  • regeneruje narządy wewnętrzne, stymuluje działanie nerek i wątroby
  • pomaga w leczeniu hemoroidów
  • stymuluje działanie narządów rozrodczych
  • zwalcza bezsenność i stany nerwicowe
  • pomaga w chorobach dróg oddechowych
  • pomaga w bólach artretycznych i reumatycznych oraz zwyrodnieniach kręgosłupa