parśvaikapada sarvangasana

majówka

Parśvaikapada sarvangasana

Parśva – bok; eka – jeden; pada- noga, stopa.

Technika

  1. Wejdź do Sarvangasany.
  2. Skręć prawą stopę 45 stopni na zewnątrz.
  3. Opuść prawą nogę w dół i w bok. Lewą utrzymaj nieporuszoną.
  4. Unieś prawą nogę do Sarvangasany.
  5. Zmień nogi.

Działanie

  • tonizuje nerki
  • zwalcza zaparcia