Aktualności

Zastępstwo za Dorotę – 26 – 28.11

Informujemy, że w dniach 26 – 28.11 – zajęcia za Dorotę poprowadzą:

ŚRODA – 26.11
8:30 – Kurs dla początkujących XI-XII – Kama
16:30 – Początkująca – Marek

CZWARTEK – 27.11
8:30 – Joga dla kręgosłupa – Kama

PIĄTEK – 28.11
8:30 – Kurs dla początkujących XI-XII – Marek
16:30 – Początkująca – Marek
18:00 – Kurs dla początkujących XI-XII – Agnieszka

Zapraszamy! :-)

Lois Steinberg w Sadhanie

Po roku, po raz kolejny mamy zaszczyt gościć w Sadhanie Lois Steinberg – światowej klasy specjalistkę z zakresu medycznych technik w jodze Iyengara oraz najbardziej doświadczonych polskich nauczycieli.

Jesteśmy już po wstępnych diagnozach – lada moment rozpoczynamy pracę z pacjentami… :-)

DSC03275

Zastępstwo za Romka – 25.11

Informujemy, że we wtorek – 25.11 – zajęcia za Romka poprowadzą:

18:15 – Zaawansowana – Kama Watychowicz
20:00 – Początkująca / Początkująca Plus – Aga Wolak

Zapraszamy! :-)

Konkurs! :-)

Kochani! Na naszym profilu facebook’owym przygotowaliśmy dla Was konkurs, w którym wygraną jest WYJAZD NA SYLWESTRA Z JOGĄ w Szczyrku! :-)))

konkurs

Więcej informacji o wyjeździe: http://szkolajogi.com.pl/sylwester-z-joga-w-szczyrku-27-12-2014-1-01-2015/ Wygrana w konkursie dot. wyjazdu w opcji SEGMENT AB – miejsce w pokoju 2 osobowym.

Aby wziąć udział w konkursie:

1. Polub profil Szkoła Jogi Sadhana oraz JOGA wyjazdowo.
2. Udostępnij konkursowy post jako [...]

Zastępstwa za Kasię 21.11

Informujemy, że w piątek – 21.11 – zajęcia o 18:30 – Kurs dla początkujących X-XI – oraz 20:00 – Początkująca / Początkująca plus – poprowadzi za Kasię Tomek. Zapraszamy!

Joga – profilaktyka schorzeń kręgosłupa

Prowadząc zajęcia jogi zarówno w Krakowie – Szkoła Jogi Sadhana – jak i podczas licznych warsztatów wyjazdowych, obserwuję, iż z roku na rok wzrasta zainteresowanie zajęciami ukierunkowanymi na profilaktykę schorzeń kręgosłupa.

W tekście tym omawiam podejście jogi Iyengara do zagadnień związanych z:

  • bólami kręgosłupa i ich genezą,
  • stosowanymi sposobami diagnozy,
  • podziałem na zespoły bólowe,
  • podstawowymi sekwencjami jakie stosujemy /w Szkole Jogi Sadhana/ w przypadku problemów z plecami.

Praktykuję jogę Iyengara od 1994 roku i w tym czasie uczestniczyłem w wielu specjalistycznych warsztatach tego typu. Piszę tutaj [...]

Zajęcia kursu X-XI

Wszystkim Kursantom przypominamy, że zajęcia kursu dla początkujacych X-XI trwają do końca bieżącego tygodnia, tj. do 23.11.

Joga na bóle krzyża – terapia w metodzie Iyengara

W artykule na temat problemów odcinka krzyżowego kręgosłupa Roman Grzeszykowski przedstawia najczęstsze przyczyny dolegliwości okolicy krzyża, sposoby łagodzenia bólu oraz asany pomagające w usuwaniu przyczyn bólu. W tekście opisane zostały kolejne kroki podejmowane w pracy terapeutycznej jogi metodą Iyengara oraz przedstawione konkretne asany (wraz z ilustracjami) polecane u osób cierpiących na opisywane kłopoty z kręgosłupem.

Część I. Rozluźnienie i rozciągnięcie

Kość krzyżowa łączy się z talerzami miednicy za pomocą więzadeł, tworząc w ten sposób staw krzyżowy. Na nim osadzony jest cały kręgosłup. [...]